坚果和水果：可在两餐之间适量食用一小把坚果或一些低糖水果（如蓝莓、草莓）作为加餐。无糖酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，有助于补充肠道益生菌。五、结语 控制糖分摄入并不意味着要牺牲美味和营养，通过合理搭配食材，一日三餐也能做到健康和美味并存。以上推荐的控糖食谱，不仅满足口感需求，还能帮助你维持良好的血糖水平。养成健康的饮食习惯，从今天开始，为自己...
糖尿症食谱 糖尿病的饮食控制原则如下:1、主食定量:以小麦、大麦、大米和面粉制品为主,如面包、馒头、面条等;2、多吃富含纤维素的食物:如芹菜、菠菜、竹笋、西红柿、苦瓜、茄子、苹果、梨、橘子等;3、低脂饮食:少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等;4、低糖饮食:不吃糖含量高的食物,如糖果、蜜饯、蜂蜜等。 查看更多...
冷冻回生：煮后速冻12小时，微波复热（抗性淀粉↑30%）一周控糖食谱（1800kcal/日）周一 早餐：青稞燕麦粥（青稞20g+燕麦米15g）+ 茶叶蛋1个 + 凉拌秋葵 午餐：黑米杂粮饭（黑米40g+白米20g）+ 清蒸鲈鱼 + 蒜蓉西兰花 加餐：无糖希腊酸奶100g+奇亚籽5g 晚餐：鹰嘴豆沙拉（熟豆50g+鸡胸肉+混合生菜）周二...
NO.1 玉米香菇虾肉饺 ● 材料：鲜虾、鸡肉、猪肉各50克，饺子皮20个，香菇、玉米粒、胡萝ト各100克，盐适量。● 做法：①鲜虾洗净剁成粒；胡萝ト去皮，洗净，切小丁；香菇洗净，切丁；玉米粒洗净。②猪肉、鸡肉洗净，剁成肉馅，并加入虾肉粒、胡萝ト、香菇、嫩玉米粒，调入少许油，加盐调成馅料。③饺子...
春天控糖饮食，建议家长多给孩子吃八样蔬菜，营养丰富又好吃，健康食谱控制体重，增强孩子的免疫力，保持良好的身材和体质，抓住春天长高黄金期，健康长成大高个儿！一、西兰花炒虾仁 准备食材:西兰花，虾仁，姜丝，葱段。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，先浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。...
➤推荐食物:蔬菜和水果是此种饮食模式的核心,可以“随心所欲”地吃;全谷物含有较低热量,同样推荐摄入。 ➤禁止或限制的食物:在最初的2周内不要摄入糖(水果中含有的天然糖除外);可以食用鱼类、白肉、去脂乳制品但不宜过多。 六、...
1. 中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。 2. 蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。 3. 肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重...
所以在饮食上要适当增加一些全谷类食物的食用,另外需要多食用一些蔬菜, 控糖 食谱分享 糖友饮食小妙招分享 适合糖友控糖的食物 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 控糖 食谱分享 糖友饮食小妙招分享 适合糖友控糖的食物立即咨询 真实...
答高血糖患者可以通过以下方式进行调理:1、饮食调理。患者可以多吃一些富含维生素的食物,比如苹果、橙子、柚子等,这些食物可以促进患者体内血糖的下降。2、运动调理。患者可以多进行一些体育锻炼,比如慢跑、散步、打太极等,这些运动可以促进患者体内脂肪的消耗,从而起到降血糖的作用。3、药物调理。患者可以在医生指导下服...