（3）少吃一顿，省一次药 不少糖尿患者自作主张少吃一顿饭，以为少一次控制血糖就不用多吃1次药，尤其是早餐。其实，吃药不仅是为了对抗饮食导致的高血糖，重点是降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖。另外，少吃这一顿，必然下一顿饭量增大，进而导致血糖控制不稳定。（4）多吃素，少吃肉 控糖背后...
5大常见的控糖误区,糖友们别再踩坑了 #控糖 #糖友#二型糖尿病 #控糖饮食 - 米有糖营养师分享于20240817发布在抖音,已经收获了21.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
误区6:为预防低血糖,吃高脂肪食物垫饥? 餐前吃少量坚果、蛋糕等高脂肪食物并不能有效控制餐后血糖,也没有证据表明两餐之间吃这些食物有利于血糖控制。兜里经常放着苏打饼干饿时吃几口,不如用餐时吃全谷杂粮的主食,并配合足够的蔬菜、瘦肉、鱼类、豆制品等,点心...
女孩都该知道的种子循环饮食! 天然食养,早餐搭配,收获更好状态!#早餐 #种子循环 0 00:00 经常熬夜没有休息好的宝妈总是头痛头晕,推荐这个头疗,可以缓解 #按摩放松 #头部放松 #改善睡眠 #肩颈疏通 #经络养生按摩 3 00:00 家里有上学的,熬夜的,整天对着手机电脑的,都去囤起来,这个叶黄素软糖,酸酸甜甜QQ弹弹...
1. 误区一：只关注食物种类，忽略食物搭配 在糖尿病患者的饮食控制中，很多人只关注食物种类，而忽略了食物间的搭配。事实上，不同食物之间的搭配会影响血糖的变化。例如，搭配高纤维食物，可以减缓血糖的上升速度；同时，蛋白质和脂肪的摄入也可以帮助稳定血糖。因此，在进餐时，我们不仅要注意食物种类的选择，还应...
误区一：只吃无糖食品就能控制血糖 小张最初以为，只要吃标有“无糖”字样的食品，血糖就能得到控制；然而，他很快发现，即便是无糖食品，也可能含有高碳水化合物，这些同样会导致血糖升高；记住，控制血糖的关键在于总热量的摄入和食物的升糖指数（GI值）；误区二：糖尿病患者不能吃水果 水果中的糖分确实会升高血糖，...
以下是需要走出的三个饮食误区：误区一：少吃主食就能控糖 主食是身体的主要能量来源，如果长期摄入不足，会导致营养不良、免疫力下降等问题。而且，少吃主食并不能有效控制血糖，反而可能让血糖波动更大。因为主食中的碳水化合物是身体快速获取能量的来源，摄入不足会导致身体寻求其他能量来源，反而加重身体负担。因此...
糖尿病控制饮食就是少吃或不吃？我们可以先来看一个案例：小王是一家公司员工，39岁，身高1.72米，体重62公斤，是一名糖尿病患者，四年前，体重84公斤，查出轻度血糖升高，处于糖耐量受损阶段，由于每天紧张忙于工作，也不爱运动，又喜欢吃一些奶油类的甜食，总感觉饭后不长时间就又有了饥饿感，所以晚上经常会去...
糖友控糖最常见的4个饮食误区,你踩中几个?误区一：不吃主食或主食摄入不足 主食是人体重要的能量来源。如果不吃或少吃主食，可能导致身体无法获得足够的能量，从而引发各种健康问题。因此，糖友们应该每餐都摄入适量的优质主食，并注意粗细搭配，比如杂粮饭、杂粮馒头等。误区二：不敢吃水果 水果富含各种营养素，...