尽管上图暗示的不同,糖不会导致糖尿病,小幅的血糖峰值也不会导致糖尿病。 目前还没有研究证明短期血糖峰值与荷尔蒙紊乱、慢性炎症、加速衰老和疾病之间存在因果性。经过咨询内分泌学家 卡尔·纳多斯基 (Karl Nadolsky) 对“控糖女神”的秘诀以及非糖尿病患者对血糖进行微观管理...
控糖女神开出的晚餐菜单是味噌酱菠菜沙拉、烤鲑鱼佐地瓜,最后,再配点巧克力当甜点。 她特别建议,餐前时可以喝点醋,因为醋含有大量的植酸(Phytic acid),稍后吃下碳水化合物,能帮助稳定血糖。 伊乔斯佩建议以醋入菜的方法包括: 1.一小杯气泡水、加一小汤匙的醋,调制成无酒精鸡尾酒 2.把醋直接当成沙拉酱,少...
如果身体脂肪容量已满或溢出,所有燃料都会在系统中备份,任何膳食葡萄糖都会很快显示在 CGM 曲线上。葡萄糖罐已满,但脂肪罐也已满,从而将体内储存的燃料留在系统中。 当减少食物中脂肪和非纤维碳水的能量,开始优先考虑含有更多营养素、纤维和蛋白质的食物和膳食时,将耗尽葡萄糖和脂...
Jessie Inchauspé算是健康管理界的大网红,今年才32岁,目前ins已经拥有500万的粉丝,油管频道也有130多万的订阅,有自己的网站,卖课,卖食谱,卖书,2025年马上就要去英国Channel 4 开设自己控糖女神的节目。 具体的销售额无从而知。但一定算有影响力的知识网红。 读《控糖革命》的时候,以为作者一定有专业的医学背景,...
所以这里不是戒糖而是控糖。但随着葡萄糖峰值的反复出现,身体就会处于一种氧化应激状态,随之而来的心脏病,糖尿病等。另外果糖比葡糖糖更容易造成氧化应激! 嘿哟嘿玛哈哈 还没有任何签名哦 喝咖啡血糖升降之谜:控糖女神揭秘杰西·安佐斯佩的《控糖革命》风靡全球,控糖女神在Instagram上的观点引发了广泛讨论:为什么有...
Jessie Inchauspé也被称为“葡萄糖女神” ,是法国生物化学家,也是《纽约时报》畅销书《葡萄糖革命》和《葡萄糖女神方法》的作者。她的使命是将尖端科学转化为简单的技巧,帮助人们改善身心健康。, 视频播放量 5946、弹幕量 0、点赞数 142、投硬币枚数 27、收藏人数 588、
【控糖女神】关于葡萄糖的惊人新真相!这10个技巧让你无须锻炼就能减脂!心灵成长之旅 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 163.8万 81 01:18 百万播放 App 强行给800万男性做绝育,器官满天飞?揭秘印度50年来的禁忌话题…… 3412 0 12:24 App 【Huberman】提高你新陈代谢的简单步骤 | 凯西·...
葡萄糖女神 血糖管理误区:主张避免血糖峰值,推荐带皮土豆、纤维先行或蛋白质预负荷。问题:忽视胰岛素抵抗根源,纤维可能含抗营养素(如淀粉酶抑制剂),增加肠道负担。预负荷增加胰岛素分泌,降低清除率,与其…
她的控糖实验始于一场小型健康沙龙。分享人说,“别把健康当作理所应当”,然后详细解释了血糖失调对身体的影响,比如疲惫、嗜糖,体重增加和激素紊乱。安宇对“效率”“优化”有着偏执追求,如果被饭后血糖上升带来的昏沉感影响到工作状态,或压力太大产生暴饮暴食冲动,“真的会忍不了”。
吃完甜点20分钟后,我邀请大家去广场散步10分钟。回来后,客人们精力充沛,都想帮忙洗碗!我用到的窍门包括: · 窍门1——正确的饮食顺序 · 窍门2——在每餐前增加一道绿色开胃菜 · 窍门10——为你摄入的碳水化合物“穿上外衣” · 窍门8——饭后动起来 引自 附录A 如何做一个控糖女神...