6️⃣ 休息放松 放慢脚步,坐在椅子上,放松身心,什么都不做,也是一种接地的方式。7️⃣ 按摩疗法 任何形式的按摩都能帮助舒缓紧张,脚部按摩特别有助于接地。8️⃣ 美食疗法 通过吃东西来接地,但要注意不要过度饮食,保持与身体的连接。9️⃣ 优质睡眠 每晚的睡眠是接地的最佳方式,让身体得到充分的休...
冰箱的运转声音,空调换气的声音,窗外汽车驶过的声音等等。 通过这种感官的接地,增加我们对于周边环境的掌控,使我们确信自己是处在安全的区域。当然,实际上我们能够静下来做这种训练,也意味着我们已经是选择了一个安全不被打扰的环境。 此练习可一天多做,锻炼我们的副交感神经,也更容易缓解焦虑,保持平静。
接地技术是管理焦虑、压力和创伤后应激障碍,以及改善心理健康的一项基本技能。想象一个安全的地方,使身体和心灵接地。当压力、焦虑或恐慌似乎要占据上风时,我们实际上可以触发我们的神经系统做出反应,通过 "感知安全 "使身体和心灵平静下来。通过唤起你的安全空间,你最
3. 睁开眼睛,观察周围,注意五样你可以看到的事物。 4. 倾听周围的声音,感知你能听到的声音。 5. 感受你的身体,注意三样你能感受到的事物。 6. 闻一闻周围的空气,感知两种你能闻到的气味。 7. 尝一尝周围的味道,感知一种你能尝到的味道。 通过这些练习,连接你的意识与感官,感受当下的平静,体验接地的力量。
电路分析中的接地练习题 一、基础概念题 1. 接地的定义是什么? 2. 接地的主要作用有哪些? 3. 电路中为什么要进行接地? 4. 请列举常见的接地类型。 5. 什么是一次接地和二次接地? 二、选择题 A. 防止触电 B. 提高电路性能 C. 增加电路功耗 D. 防止电磁干扰 A. 信号地 B. 电源地 C. 天线 D. 电阻...
“接地”的作用是将你的注意力从你的想法里拉回到现实世界,如一把锚,将你稳固在现实世界。 青浦区心理援助热线021-69200120 周一至周日 24小时接听 我们期待您的咨询,让我们呵护您的心灵,重建您生命的绿洲! 微信:青浦精神卫生 关注/参与/沟通/记录我们 原标题:《【健康科普】接地练习》 ...
练习自我肯定与自我安抚(可以配合身体定位)。 与你的宠物在一起。 想象你最喜欢待的一个地方。 列出你的好事清单。🌟 需要注意的是,并不是所有人都适用接地技巧,建议大家多多尝试,找到适合自己的方式,有意识地加以练习,发现自己,完善自己,接纳自己,才能真正发挥作用。0...
脉轮音乐:脉轮冥想,脉轮净化的音乐,瑜伽练习, 打开脉轮 by:KANJIAN疗愈_静心助眠 4.7万 修禅定最接地气的实战练习 by:在家出家的非正常人 8.4万 脉轮 by:鬓言 3368 脉轮 by:锦鲤清清 9839 接地气不生病 by:虚骐 1581 接地气不生病 by:佑三软膏伴你健康 ...
安全保护接地练习测试卷 单选题(总共40题) 1.所有的接触网设备,自第()次受电开始即认定为带电设备。(1分) A、1 B、2 C、3 D、4 答案:A 解析:?暂无解析 2.停电作业时,作业人员(包括所持的机具、材料、零部件等)与周围带电设备的距离不得小于下列规定中110kV为:()(1分) ...
脉轮全书 第一章:海底轮·接地 671 2024-05 9 第一脉轮:海底轮 639 2024-05 10 第一脉轮:象征与对应 554 2024-05 查看更多 猜你喜欢 569 脉轮初阶练习 by:子纯能量美学生活 8504 脉轮音乐:脉轮冥想,脉轮净化的音乐,瑜伽练习, 打开脉轮 by:KANJIAN疗愈_静心助眠 ...