💡“排酸骑”其实是在高强度骑行或者长时间未骑行后,进行的一种较为轻松、低强度的骑行活动。它的目的是促进血液循环,帮助身体更快地代谢和排出乳酸,从而减轻肌肉的酸痛感,加速恢复。👀为什么需要排酸骑呢?当进行剧烈运动时,体内会产生乳酸堆积,导致肌肉酸痛。而排酸骑可以促进血液循环,帮助身体更快地代谢和排出这...
这就是延迟性肌肉酸痛(DOMS)的典型症状。也就是说,我们常常说的“排酸骑”,排出的并不是乳酸。 至于肌肉延迟性酸痛(DOMS)的产生机制,至今也没有一个完美的定论,只有数个大致正确的假说。 ▲DOMS在初学者和健身爱好者中更为常见 这里只介绍,目前最主流的假设——肌肉微损伤理论("muscledamage"theory),它由Theodo...
“排酸骑”并不能直接排解延迟性肌肉酸痛（DOMS），DOMS的产生与乳酸堆积无关。以下是关于此问题的详细解答：DOMS的产生原因：DOMS的产生并非乳酸堆积所致。乳酸是在高强度运动中产生的一种代谢产物，但科学研究显示，运动时产生的乳酸在运动停止后一小时内已基本分解。DOMS通常在运动后的第二天出现，可能...
【骑车日记】花溪大道排酸骑乒乓乓乓兵 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 66 0 07:52 App 第一次去骑龙大道,有点好玩 76 0 01:28 App 【骑车日记】20250116 84 0 01:26 App 【骑车日记】20250113 76 0 01:53 App 【骑车日记】安顺平坝农场 80 0 01:02 App 【骑车日记】20250111 ...
在一场比赛或者高强度骑行活动后,人们总是很关心恢复的问题。其中,大家经常挂在嘴边的一句是“今晚排酸骑”,这让很多人以为是为了排除乳酸。但真是这样吗? 什么是乳酸 乳酸是一种酸性物质,运动时乳酸堆积引起机体酸化,导致疲劳产生。 运动时乳酸生成增多,以往原因被认为是由于运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强。但近几...
你会感觉到肌肉的无力和僵硬感,但只会在肌肉收缩、拉伸或被按压的时候才能感觉到酸痛。这就是延迟性肌肉酸痛(DOMS)的典型症状。也就是说,我们常常说的“排酸骑”,排出的并不是乳酸。 至于肌肉延迟性酸痛(DOMS)的产生机制,至今也没有一个完美的定论,只有数个大致正确的假说。
骑到吐酸水,简称排酸 来自Android客户端10楼2019-10-10 13:39 收起回复 就很胖 S.Record 11 就是休闲骑的借口而已!依然出门就拉爆! 来自Android客户端11楼2019-10-10 15:45 收起回复 myqubeley Rec.EPS 13 低强度运动,心率大概在2区甚至1区,主要是加强血液循环,以便在高强度运动后更快恢复。 来...
这种恢复方式被习惯性称为“排酸骑”，即排乳酸的简称。大众普遍认为，运动后的肌肉酸疼源自乳酸堆积，但实则存在严重误解。研究表明，机体在运动时通过无氧呼吸产生的乳酸，在运动停止后一小时内即被完全分解，不可能在体内存留数天之久。延迟性肌肉酸痛(DOMS)是一种实际现象。症状通常在运动后的第二天...
40不至于吧 这点强度还用排酸 来自iPhone客户端8楼2023-11-16 13:44 收起回复 陈小窗: 多谢大佬指正 2023-11-16 14:00回复 我也说一句 吃瓜群众g Rec.EPS 13 骑到足疗按摩的店。剩下的交给技师。 10楼2023-11-16 14:06 回复 Vader吴哥 S.Record 11 没酸你排啥 来自Android客户端11楼2023...
30速，排酸骑车其实就是排乳酸，乳酸产生的基本原因是氧供应不足，骨骼肌在收缩运动时产生乳酸，并积蓄在肌肉内，造成肌肉酸痛，其骑行速度保持在30速最为合适。