左右两侧分别转体,保持下半身不动,转动腰部和背部,感受腰背部的拉伸。 ②两侧各重复 10-15 次。 - 摆腿 ①收紧核心,尽可能的前后摆动腿部,幅度越大越好。 ②注意动作不是踢腿而是摆腿。 ③两腿分别各 10-15 次。 - 侧摆腿 ①和前后摆腿一样,收紧核心,想两侧左右摆腿。
马亚南 马尔库斯·维特鲁威·波利奥(Marcus Vitruvius Pollio,约公元前80—前25),古罗马的作家、建筑师和工程师,他的《建筑十书》是目前西方古代唯一的一部建筑专著。 达芬奇所画的《维特鲁威人》虽然叫做维特鲁威人,但是画的人并不是维特鲁威,我觉得他起这个名字是想说人体有着完美的比例。达芬奇在他的笔记中...
所以我决定先阐述明白二部曲的后三本中的主线——即【忠诚与背叛】,再来阐述松鼠飞在这一主线中所发挥的作用。但是尽管如此,我也不得不承认我确实在讲述主线的过程中,过于的关注【黑莓掌】这一角色,从而大量的偏离了我所要讲述的主线角色——松鼠飞。
①据路透报道,低增长、高债务和不断升级的战争成为国际货币基金组织(IMF)和世界银行年度会议的首要议题,但金融领导人将大部分精力花在担心特朗普在11月美国总统大选中重新掌权可能带来的影响。 ②共和党候选人特朗普在最近的民意调查中取得进展,抹平了民主党对手副总统哈里斯大部分早期优势,这一话题成为上周在华盛顿参加...
【29年老照片】1995年,为大理籍白族女青年书画家姚林举办个人书法展(最后一幅是作者的近照)。 姚林(1965--),白族,出生于中国云南大理。当代著名书画家。早年师从云南书法泰斗冯国语先生。 那些年宣传部掌控的文化 - 云雾青山(原创)于20240402发布在抖音,
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 4、洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针...
自我即宇宙。对自己透彻的了解,控制,抽丝剥茧般,就相当于掌控了宇宙,通过“影响”他人的方式,从而掌控外部世界。所以先认识自己。大部分人的行为被潜意识操纵,把潜意识带到表意识层,时刻知道“我”和这幅躯体的关联,做一个表演者,通过躯体行为,干涉对方的意识,这也是PUA的核心。