不疲惫、不焦虑,精力满满过好每一天,这并不是奢望。隐约有种认识,对人生的主观看法是影响人生如何度过的很重要的因素。 要让精力旺盛,身体一定要好,就是要吃好、睡好、动好。吃好是吃得健康、吃得愉快。大多数人喜欢吃的高油高盐重口味的食物,可以满足口欲,也就是解决馋的问题,但是却没有办法解决健康问题...
掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生豆瓣评分:7.4 简介:△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从
微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则 22.80元 大脑幸福密码 25.00元 搞定I:无压工作的艺术(最新版) 25.20元 终身成长 29.88元 喜欢读"掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生"的人也喜欢· ··· 精力管理7.7 能力陷阱7.6 斯坦福高效睡眠法6.6 掌控习惯8.8 逆商7.3...
读《掌控·开启不疲惫、不焦虑的人生》 这本书是在听罗振宇的跨年演讲的时候罗老师提到的,后来听樊登迷们说也是樊登老师反复推荐的。 《掌控》读下来是一本讲精力管理的书籍,作者张展辉从健身教练的角度阐述了对于“健身”的理解,归根结底是对精力的管理继而实现对人生的把控,至于通常 观念中的减脂塑形不过是精力管...
每天一首歌的时间,开启不疲惫、不焦虑的人生! 【精彩书评】 展晖用并不痛苦的方法、简单明确的心理暗示,最终改善了我的整个体质。 ——徐小平 真格基金创始人 人到中年,用这样的方法重拾活力,是件值得分享的幸事。 ——周航 易到用车创始人 这套方案让我3个月扔掉整个衣橱里的肥大衣服。 ——脱不花 罗辑思...
大量摄入咖啡因会令人焦虑不安。 我们赋予了精力管理新的含义:充分休息+高效工作=活出想要的人生。 我们最重要的两个精力维度“意志力”和“专注力”都要从休息中得到恢复。 睡眠是最好的医疗手段。 深度睡眠修复身体,快速睡眠修复大脑。 小睡25分钟,判断力提升35%、机警能力增加16% ...
钱不是最重要的,因为它可以再生;时间又不是最重要的,因为它本质上并不属于你,你只能试着与它做朋友,让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源——从这个角度来看,人生其实是公平的,因为你的注意力确实是你自己可以做主的,除非你放弃主权。 (查看原文) ...
健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”,让你掌控身体,从此开启不焦虑、不疲惫的人生!这次放慢了速度,以前每次都是8速,这次放缓到7速,整个跑步过程心率也没有大幅波动,控制在15…
掌控-开启不疲惫、不焦虑的人生(张展晖 著) 7.5万 下载订阅分享 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 买来这本书已经有两个月的时间了,一直没有看,我知道这是一本好书,也知道它会是一本帮我解决困惑带来改变的书,但是却一直没能拿起它。为了不让它继续躺在书架上,...