一定是让习惯更具吸引力的一种方式。具体做法就是将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起 第9章 在习惯形成中亲友所起的作用 为最有吸引力的行为。 文化崇尚什么样的习惯,那些习惯就会成 好习惯的最有效方式之一就是加入一种文化,在这种文化中,你偏爱的行为被认定为 当你看到别人每天都这样做时,会...
习惯决定性格,性格决定人生,可否掌握人生 《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”?因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步:提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖励,并蕞终与提示相关联...
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