自从我发现了掌中大脑的秘密,终于明白了为什么和孩子聊天时情绪总是上头。每天用手掌练习一下,轻松搞定自己和孩子的情绪。🌿 我们的手掌接近手腕的地方,就像我们的脑干,脑干负责我们的呼吸、心跳等,是我们的生命中枢。🤞 将大拇指握向手心,这个时候的大拇指代表我们的中脑。中脑负责我们的情绪和记忆的储存,也被称...
管教的前提是合上“大脑盖子”。大脑盖子打开得很快,但合上却需要时间。家长可以试着跟孩子约定,用这个手势互相提醒。情绪管理是我们必修的人生功课,当风雨要来的时候,我们首先要觉察到,学会冷静下来,合上我们的“大脑盖子”,让理性大脑真正开始工作。如果我们能比坏脾气早一步,及时的察觉到孩子的情绪温度,在达到爆...
掌中大脑是一种非常简化的大脑模型,将我们的手掌模拟为大脑。当你伸出手掌,掌心靠近手腕的地方就是脑干,那里负责我们的呼吸、心跳,被誉为“生命中枢”。如果把大拇指弯向掌心,大拇指可代表中脑,这是我们储存情绪和记忆的地方,也被称之为“原始动物脑“。然后,我们将四指合拢,放下。这时,我们就握成了一个拳头,...
其实就是为了便于理解,我们可以把大脑想象成手掌,由此就有了“掌中大脑”。 伸出右手,右手大拇指合在掌心,从掌心到手腕的部分代表脑干,是大脑中最为原始的部分,也称为“爬行动物脑”。 脑干是大脑中发育最为完整的部分,那里有人们从出生时就具备的一些基本功能,脑干的主要任务是保障身体的安全。 掌心被称为中脑,...
面对孩子拖拉磨蹭,我们又急切培养孩子的时间管理能力,家长容易情绪失控,这就需要我们掌握情绪管理,运用掌中大脑,积极暂停!管理时间,情绪先行 脑科学专家丹尼尔西格尔发现,人们在情绪中的大脑非常不一样,并用手掌比作大脑进行演示。掌中大脑✦ “掌中...
掌中大脑图 前额叶皮层:大拇指 皮质层:正常情绪下,皮质层是关闭的 中脑:掌心中的大拇指就是中脑 脑干:位于掌心,负责个体生命, 当我们压力大或者生气时,前额叶皮层关闭,不再工作。 当我们的盖子打开的时候,沟通无线,孩子会说:你随便吧,无所谓,随你便…… ...
掌中大脑。将大拇指放到手掌中间,弯曲其余手指盖在拇指上面,这就是一个非常简化的大脑模型。指关节前面就是脸的方向,手背就是头的后部,张开你的手,看着它,手腕代表脊髓,连接着代表脑干的手掌。 几亿年以前,脑干形成了一些人所说的“爬虫类脑”,它接收来自身体输入的信号再传回身体,通过调节心率和呼吸来控制身...
伸出一只手,掌中生命线的区域代表脑干,脑干负责战斗,逃跑或者僵直的反应。 大拇指内扣,大拇指区域代表边缘系统,负责储存早期记忆以及习惯。 脑干+边缘系统是联合工作的,俗称动物脑,是作为高等动物中动物行为部分。 把四个手指向掌心内扣,盖住大拇指,代表大脑皮层,是情感控制的重要部分。 四个手指尖用力扣住掌心皮肤,...
如何用“掌中大脑”管理情绪? “掌中大脑”这个概念是丹尼尔·西格尔博士在他的著作《由内而外的教养》中提出的。这个比喻可以帮助家长和孩子更好地理解大脑与情绪之间的关系。为什么我们在情绪激动的时候无法理性地解决问题?这就是“掌中大脑”要告诉我们的。 首先,我们的大脑前额叶皮层要到25岁才会完全发育成熟。
🧠 掌中大脑模型 首先,举起一只手,握成拳头,然后张开四个手指。这样,我们就能形象地展示大脑的各个部分。 脑干(爬行动物脑) 掌根和手腕的部分代表脑干,这是我们身体的基本生存功能所在,比如心跳、呼吸和眨眼睛等。脑干也是3F应对机制的所在地,即战斗、逃跑或冻结。 中脑(情绪脑) 大拇指折回来的部分代表中脑,这里...