2️⃣ 末时(下午一点到三点):小肠经当令,这个时间段是保养小肠的最佳时段。可以轻轻揉揉肚子,促进小肠的蠕动。3️⃣ 申时(下午三点到五点):膀胱经当令,这个时间段捶肩背和腰背最好。可以缓解肩背和腰背的疲劳。4️⃣ 酉时(下午五点到七点):肾经当令,这个时间段揉揉耳朵最好。肾开窍于耳,揉耳朵可...
1. 生理因素:手捶腰背部右下方时,施加的力量可能会刺激到肌肉和骨骼,导致疼痛感,通常在休息后会有所缓解。 2. 腰肌劳损:长时间保持同一姿势或频繁进行腰部运动,可能导致腰部肌肉的慢性损伤,从而引发局部疼痛,手捶击时疼痛可能会加重。 3. 腰椎病变:如腰椎退行性病变或腰椎间盘突出等疾病,可能会压迫腰部神经,导致...
平时压力大、易疲惫,用它捶捶腰背,调节脏腑运转,不仅能缓解腰肌劳损,还能强身健体。 ●捶双腿 捶大腿:“敲胆经”是古人很常见的养身秘诀,而大腿是胆经重点的循行部位。 经常熬夜、喝酒,捶一捶大腿,能刺激胆经,加快体内垃圾排出,从而起到护肝护肺的功效。 捶小...
中医认为，捶背可行气活血，舒经通络。背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，通过捶打刺激穴位，能起到很好的养生效果。老人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，捶背不仅利于肌肉放松、消除疲劳，还能防止腰肌劳损的发生。对于心神焦虑的老人，捶背带来的良性刺激能宁...
捶腰 体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20～30次。 推腰臀腿部 先左弓箭步站立。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
外观挺好看的,飞利浦是大品牌,操作挺方便的,开关时要多按一会,京东的快递送货上门还超快这点很满意。就按摩仪本身来说就是捶的功能,价格比~贵一些 按摩力度很好,模式也很全,加热功能特别舒服,工作之余按摩下缓解疲劳。 TOP 1 飞利浦(PHILIPS)颈部颈椎按摩器 按摩披肩 6挡力度U型腰部背部肩颈一体捶背器情人节礼物...
在怀孕期间是否可以进行捶背和捶腰,需要根据具体情况具体分析。 一般来说,孕妇腰酸背痛可以进行适度的捶背,捶背可以起到舒筋活血、缓解疲劳、促进睡眠等作用,有利于改善孕妇腰酸背痛的情况。但是需要注意力度不要过大,避免对身体健康造成影响。 此外,在怀孕早期这段时期以及发生流产的风险较高时,是不建议进行捶腰的。
腰肌劳损的运动疗法，转腰捶背运动，准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。腰肌劳损的运动疗法，旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可...
【简便的捶背养肺法】患者端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松;施术者两手握成空拳,捶上背部,各捶30次。捶背时,要从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背督脉和膀胱经的经气,同时有健肺养肺之功效。注意手握空拳,动作和缓,力度适中。【养生QQ群:63643759】 ...
伸腰捶背可有效击退腰肌劳损 腰肌劳损是腰痛中最为常见的疾病之一,是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称,也有学者将其称为功能性腰痛。造成腰肌劳损的病因较多,常见因素有急性腰扭伤未能得到及时有效治疗,迁延成为慢性腰痛;由于长期弯腰工作或姿势不良使得腰部软组织长期处于牵拉状态而致腰痛;久坐也会引发腰肌劳损。