起跳腿(以左脚为例)快速蹬伸髋、膝、踝关节,配合双臂上摆带动身体向上。起跳角约18°-24°,起跳瞬间身体重心应位于支撑脚前上方,形成“制动式起跳”,将水平速度转化为垂直速度。 腾空挺身 起跳后形成“腾空步”(即起跳腿伸直、摆动腿屈膝前抬),随后摆动腿下放与起跳腿并拢,同时挺胸展髋,...
在掌握了基本动作后,我们可以进行实战演练。先从助跑与起跳开始,逐渐增加难度,比如6-8步助跑在助跳板上起跳,体会挺身动作;再比如8-10步做挺身式跳远练习,重点体会空中“挺身”动作。最后,进行全程助跑练习起跳。 展示比赛 🎉最后,我们来进行一场展示比赛。优生展示自己的技巧,全班进行挺身式跳远比赛,并丈量距离。...
挺身式跳远-完整动作技术教学, 视频播放量 3145、弹幕量 0、点赞数 72、投硬币枚数 16、收藏人数 120、转发人数 15, 视频作者 秃绝可汗, 作者简介 报考体育教师资格证的同学们加油!,相关视频:挺身式跳远,感觉跳远突然开窍了,卑微跳远终于6米了,跳远必做的专项练习,急
跳远的技术由助跑、起跳、腾空(空中动作)和落地4个紧密相连的环节组成。 动作要点:助跑快速、步点准确、重心平稳、上板积极、起跳充分,空中身体姿势平衡,落地安全。 挺身式跳远 助跑:一般采用12~16步助跑,原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分,前摆...
📚 体育与健康课程教学设计(高中)《挺身式跳远》 🏅 一、设计理念 📌 本课以《普通高中体育与健康课程标准》为指导,坚持“健康第一”的理念,结合认知规律、动作技能形成规律和心理健康发展的理论,营造宽松、愉快的课堂氛围。通过教师的引导,促进学生之间的互动、交流、探究和合作练习,使学生在尝试练习、主动评价...
挺身式跳远小志2001 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 1.2万 4 01:14 App 走步式跳远教学 1.9万 15 00:54 App 恐怖的弹跳能力 5.3万 13 00:35 App 煮啵也是好起来了,能上央视了!听说很多人对我穿的这双鞋很感兴趣,今天必须测评一下! 5263 0 02:00 App 石雨豪8.21舒衡8.18,多人...
简述挺身式跳远的技术要点。相关知识点: 试题来源: 解析 运动员通过助跑获得水平速度,使身体姿势和跑的动作有利于进行有力的起跳。通过助跑起跳以后,在完成“腾空步”的基础上,起跳腿继续蹬伸留在体后,然后摆动腿展髋下放,与起跳腿靠拢,两臂外展,并挺胸送髋使躯干成反弓形,形成展体并拉开身体前部肌群,然后两腿...
(人教版)五六年级体育课件挺身式跳远挺身式跳远 技术动作 焦东路小学---崔新国 挺身 式跳 远可 分为 四个 阶段: 1、助跑 2、起跳 3、腾空 4、落地 腾空 助跑 助跑 起跳 腾空 腾空 腾空 腾空 腾空 落地 落地©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百...
挺身式跳远的动作要领口诀如下：1. 助跑：逐渐加速，小步快步。2. 起跳：起跳脚踏上起跳点，两臂同时猛摆，身体重心前移。3. 腾空：挺胸收腹，两腿并拢，两臂从后侧向前方摆起，身体在空中成“反弓形”。4. 落地：收小腿，脚后跟着地，屈膝缓冲。请注意，在动作过程中要注意顺序和力度，避免因不正确的...
挺身式跳远动作简介 跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地 四个部分组成的。成绩的好坏主要是助跑速度 和起跳技术决定的,当然平稳的空中姿势和合 理的落地动作,也起着一定的作用。总之,各 个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。 挺身式跳远的动作过程 1、助跑 2、起跳 3、腾空 (1) (2) (3) 4、落地...