以下是进行振臂运动时需要注意的关键动作要领: 一、基本站姿 双脚分开:站立时,双脚应与肩同宽或稍宽,脚尖可轻微外展,以保持身体稳定。 膝盖微弯:不要完全锁死膝关节,保持轻微的弯曲以缓冲关节压力。 收腹挺胸:腹部收紧,背部挺直但不僵硬,胸部自然抬起,避免驼背或耸肩。 目光平视:头部自然直立,双眼注视前方,保持颈部...
振臂运动 扩胸运动 ---振臂运动 扩胸运动 教学目标 • 1 增强学生体质,发展学生肩关节,肘关节柔韧性,发展学生手 臂力量及动作协调性。 • 2 发展学生对节奏感的敏感性以及对美的感悟等情操。 一 振臂运动 • 动作要点: • 1 准备动作:两脚左右开列,与肩同宽。左手上举,直臂,掌心向前。右手直臂下垂...
-, 视频播放量 657、弹幕量 0、点赞数 11、投硬币枚数 0、收藏人数 7、转发人数 6, 视频作者 一颗红星在等待, 作者简介 伟大的中国人民万岁!,相关视频:七彩阳光-第五节 体转运动,体能训练权威推荐(水平三),第二节 肩部运动,【人解三分钟】肩关节的肌肉以及运动:秒
振臂运动是一种简单有效的肩部锻炼动作,主要通过双臂的振动来活动肩关节。具体做法是:双脚与肩同宽站立,奇数拍时双臂弯曲握拳于胸前,向后振动;偶数拍时双臂向两侧展开并向后振动,保持与肩平。以下是详细的动作分解和注意事项。 动作分解 起始姿势:双脚分开与肩同宽,脚尖朝前,身体保持直立...
振臂运动的做法：两臂伸直，一上一下，往后加上口令1 2 3 4 交换上下。振臂运动主要是练三角肌前束，中束，胸大肌外侧，背阔肌。好处是保持肌肉弹性，增加人体活力。这个动作简单易学，安全实用，老少咸宜。如果是老年人，活动筋骨延年益寿，如果是都市白领，增加活力，抵抗衰老。徒手操指手中不拿器械所...
第一节:头部运动 用头部分别向前后左右转动脖颈,每个方向两拍。 次数:四个八拍 第二节:振臂运动 两手臂一上一下共同向后振臂,每两拍双手换一次方向。 次数:四个八拍 第三节:扩胸运动 两只脚分开与肩膀同宽,抬上手臂与肩膀同高,与地面平行...
徒手操振臂运动 扩胸运动徒 手操-振臂运动 扩胸运动教学目标1 增强学生体质,发展学生肩关节,肘关节柔韧性,发展学生手臂力量及动作协调性。2 发展学生对节奏感的敏感性以及对美的感悟等情操。一 振臂运动动作要点:1 准备动作:两脚左右开列,与肩同宽。左手上举,直臂,掌心向前。右手直臂下垂,掌心向后。上体正直,...
答偏瘫的康复治疗包括:1、运动疗法:包括关节活动度训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、转移训练、步态训练等;2、作业疗法:包括精细动作训练、日常生活活动能力训练等;3、言语疗法:包括失语症训练、构音障碍训练、嗓音训练等;4、认知康复训练:包括听觉、视觉、触觉、前庭觉等刺激以改善认知功能;5、心理康复治疗:针对...
徒手操 振臂运动 扩胸运动 徒 手 操 ---振臂运动 扩胸运动
左臂举起伸直，又比垂下，小臂带动大臂，双臂向后振动肩关节。然后交换动作。或是两臂左右水平举起，向前过度蓄力，然后水平向后用力。自己体会一下 两臂