提肛运动 | 提肛运动(也称为骨盆底肌肉锻炼)对男性有许多好处,包括但不限于以下几点:1.改善勃起功能,2.缓解早泄,3.增强性爱体验,4.预防尿失禁,5.改善生殖健康,6.增加骨盆底肌力量,7.促进骨盆底健康。 男性进行提肛运动时,可以按照以下步骤进行: 1.找到肛门和会阴部位: 会阴部位在睾丸之间的区域。这两个地方...