第一式 【按摩心窝部】: 两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。(图1),再反向按摩21次。 猜你喜欢 20.2万 仙人揉腹 ...
两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。 猜你喜欢 20.2万 仙人揉腹 by:花花喝农夫山泉 17.8万 仙人揉腹 by:白首方悔读书迟 ...
每天用手掌上下摩擦前胸,重点按摩心窝部穴位100-200次,能滋养气血,改善面色暗黄。 ③极泉穴按摩 位于腋窝顶点的极泉穴是调理气血的关键穴位,每天按摩3次,每次5分钟,能有效缓解疲劳1 ④脊柱按摩 脊柱两侧的经络与五脏六腑关系密切,经常按摩可促进血气运行,改善全身状态 ⑤足三里:位于小腿前外侧,膝眼下3寸处,每日按压...
胃上部心窝处一直堵胀,按摩下舒服会放屁,这个部位硬硬的,咋回事(女,52岁) 分析及建议: 多见于慢性胃炎的症状,可以口服胃苏颗粒治疗,目前胃炎诊断是明确的,西药推荐达喜,枸橼酸莫沙必利,培菲康,中成药推荐胃苏颗粒,胃苏颗粒更适合,先服药2-3周,观察一下效果,建议有条件及时复查胃镜看看。
1、按揉心窝部。2、回环按揉腹中线及腹两侧。3、推按腹中线。4、左右手绕脐腹按摩。5、推按左右侧胸腹。6、盘坐摇转 - 苏木的简单养生于20230920发布在抖音,已经收获了10.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1、用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环,共21次。 ▲回环按摩腹中线 2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。 ▲回环按摩腹两侧 第三步 推按腹中线部位 以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共...
1-第一式:按摩心窝。两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝),依右→上→左→下顺时针方向原地按摩21 次。 2-第二式:回环按摩腹中线及腹两侧。两手中三指对接,由心窝一边顺时针按摩一边下移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),然后两手...
⚡️足部按摩仪15分钟暖到心窝💖 姐妹们!我最近挖到了一个宝藏好物——名创优品的小山丘足部按摩仪!这玩意儿简直就是我的救星啊,让我毫无后顾之忧地加入了养生大军! 先说说这重量吧,才1.4kg,超级轻便!平时放在家里某个角落,一点都不占地方,出差旅行的时候塞进行李箱也毫无压力。这对于我这种追求生活品质...
在早上醒后,可以躺在床上做一下腹部按摩。具体方法:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上(女性相反),先按顺...
第一式 【按摩心窝部】: 两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。(图1),再反向按摩21次。 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 ...