一、准备阶段 寻找地筋:将左脚放到右腿上,用同侧手指拉着左脚大拇指向后板,这时用右手食指揉按脚心,会摸到一条硬筋,这就是地筋。 时间选择:刮地筋的最佳时间主要集中在早晚,尤其是睡前,避免饭后、酒后或极度疲惫时进行。 道具准备:可以使用牛角板、陶瓷勺或专业的刮痧板,并准备一些润肤油以减少摩擦。 二、...