做到上面三点就基本可以放心咯,营养与享受美食兼具,尽量减少单独的主食类(谷物/杂豆/薯类)打糊糊,即便多种也好不到哪里去。 6、日常全谷杂豆咋吃好呢? 最好的吃法就是做杂粮饭、杂面馒头、杂面面条、豆包、以及不是特别软烂的杂粮粥等,这些方式健康益处都很多。也欢迎大家留言分享自己经常的做法呀。 说到这很...
这两年破壁机很火。 本来科技进步是好事儿,但是如果用不对,就适得其反。 在这里要开门见山地奉劝大家,如果咱们胃肠和牙口一切正常,那么真的没必要经常破壁、打成糊糊来喝 。 特别是大米、小米、燕麦、山药、红豆等主食类的,本来粗细搭配吃是很好,但是如果打成糊糊之后呢,就会导致升高血糖速度变快,而且快得还不...
做到上面三点就基本可以放心咯,营养与享受美食兼具,尽量减少单独的主食类(谷物/杂豆/薯类)打糊糊,即便营养还在,GI也好不到哪里去。 6、日常全谷杂豆咋吃好呢? 最好的吃法就是做杂粮饭、杂面馒头、杂面面条、豆包、以及不是特别软烂的杂粮粥等,这些方式健康益处都很多。也欢迎大家留言分享自己经常的做法相互...