定期拉筋可以活絡筋骨、幫助身體增加靈活性,也就是幫助增加你運動時關節活動的範圍。 想像你經年累月窩在辦公室座位不去伸展肌肉,現在叫你突然運動、舉重或跑步,一定會因為肌肉僵化而無法靈活運動甚至會受傷,透過拉筋可以幫助你增加靈活性及減少運動受傷的危險,因為你的關節運動範圍增加了! 改善水腫體質 OL 們,坐太久...