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1 有一部分人就会选择在凳脚下，钉一个小东西，类似超大型的图钉一样的。（这种东西一般家庭是没有的，五金店才有得购买） 2 而没有这种超大型的图钉的人，又觉得联系商家麻烦，就会自己找一些纸类，如果不移动拉筋凳的，每天就固定一个位置拉筋的人，这个方法也是行的，但是如果经常移动的话，那不可能每天找...
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拉筋赶紧去试试吧。找两个凳子如图这样,拉右腿,脚摆正,右臀贴墙,右腿尽量贴墙,身体放松,然后你拉那么一分钟,下来走走看看有什么变化#自愈康 #这谁顶得住啊 #是时候展现真正的技术了 #高难度动作 - 自愈康～太极柔压术于20230904发布在抖音,已经收获了182个喜欢,来
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颈部拉筋法面朝上平躺于床上或并排的凳子上,将头伸到床沿或凳沿外,双手也尽量向后伸展,让头的自重牵引头部下垂3-5分钟;如颈椎下方胸椎部分延伸床外,则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑病也有效。此方法主要用于治疗各种颈椎病、肩背痛、胸椎相关疾病,如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、...