三，双臂回胸前为一次动作结束，循环做7次;换右腿，循环做7次。以整套动作重复2遍。大约操作3分钟。意想整个过程中两手掌缓缓发热，有气流通过。在拉筋过程中，后背和肩部会出现骨头响声，以手臂发麻、酸胀感为宜。小肚子、肩部、腰部肌肉会出现作用酸胀感，带脉畅通的标志!颈椎病的人、心脏病的人会出现手臂一过性...
形意拳2020-12-06 09:00
孟阳老师在百岁真经中介绍的拉筋三式，目的是帮助听众打通人体三大通道，促进排毒。同时，食饵的运用则是进行内修，调集体内元气，实现内外兼顾的效果。▲ 上位拉筋法 (第一式) 第一式上位拉筋法，又称掌通乾坤，是这套功法中的关键一环。动作要领包括：立正站好，收腹提肛，双脚与肩同宽，身体重心放于两腿之间。...
预览播放中,打开优酷APP看高清完整版 拉筋三式 +追 超清画质 2 收藏 下载 分享 选集 07:44 《大型实景演出——印象刘三姐》3D版 2020-04-03 07:00 《桂林之旅》3D版 2020-04-02 07:17 《桂林印象之侗族村寨》3D版 2020-04-01 06:48 《桂林印象之日月双塔》3D版 2020-03-31 05:32 《桂林印象之象鼻...
孟阳老师在百岁真经中为听众朋友推广的拉筋三式是为了打通人体三大通道的作用,并可以排毒,而食饵的作用是内修通道,调集元气,内外配合!也就是外练拉筋的作用是通,排,而内服食饵的作用是修调。 第一式:上位拉筋法(掌通乾坤) 动作要领: 一, 立正站好,收腹提肛...
孟阳老师在百岁真经中为听众朋友推广的拉筋三式是为了打通人体三大通道的作用，并可以排毒，而食饵的作用是...
预览播放中,打开优酷APP看高清完整版 拉筋三式(百岁真经) +追 超清画质 评论 收藏 下载 分享 选集 04:52 南苑森林湿地公园 2025-05-09 15:39 天门山-黑龙秘境-舍命崖-京都第一瀑 2025-04-11 14:03 房山 白湖沟 攀岩 环穿 2025-04-11 02:39 三峰拉练 2025-01-04 08:31 拒马河远古河床,北京房山 202...
孟阳老师在百岁真经中推广的拉筋三式是为了打通人体三大通道的作用,并可以排毒,而食饵的作用是内修通道,调集元气,内外配合! 也就是外练拉筋的作用是通,排,而内服食饵的作用是修调。 第一式:上位拉筋法(掌通乾坤) 动作要领: 一, 立正站好,收腹提肛,右脚向前一步,身体重心放于右腿成弓步,左腿拉直; ...
百岁真经拉筋三式:激活气血的千年养生智慧 开篇直击核心 “百岁真经拉筋三式”源于道家养生体系中的“拉三经”,是一种通过拉伸双腿内侧经络,促进气血循环的传统健身法。其核心在于通过特定动作,疏通肝、脾、肾三条经络,进而带动全身气血运行,达到强身健体、延缓衰老的效果。本文将详解...
拉筋三式练法详解 拉筋是一种传统的健身方法,通过拉伸身体的各个部位,达到放松肌肉、增强柔韧性和促进血液循环的目的。以下是三种常见的拉筋练习方式,适合不同人群和场合进行锻炼。 一、颈部拉伸(颈部侧屈式) 起始姿势: 站立或坐直,双脚与肩同宽,双手自然下垂。 保持身体挺直,头部微微向前倾斜。 动作步骤: 将右手放...