居家背部塑形|弹力带练背的7个动作教学跟练弹力带 居家 塑形收紧腰腹00:01 展示与介绍拉伸时 顺着大腿两侧06:31 动作要领展开 2023-03-16 13:2215回复 Yuki酱啊喂 Up好强 昨天跟练了三遍 比之前在健身房跟着教练做更有感觉 2023-03-13 07:354回复 meatin11 关于呼吸,是不是 发力呼气,收回吸气?@Chloe...
商品品质推荐购买发货快,包装好,颜色和款式一样好看,拉性不错!功能多样。该产品不仅可以用于开背,还可用于拉伸手臂以及锻炼腿部肌肉。材质优质。该产品的材质结实耐用。手握的位置有突起的颗粒防滑做的不错,宝
可以跟着健身博主练手臂练背很方便外观材质:很漂亮服务好,宝贝质量不错,整体来说性价比很高。这个颜色很好看,手感摸起来很柔软,弹力带小小的便携适合新手
英瑞特 拉力绳开肩练背拉力绳挂门女弹力带门扣谭力家用门上拉伸拉背神器 17.4元 28.8元 碎银三两 更新时间:18:06 购买渠道 天猫精选 商品优惠 立减4.4元, 立减7元 去购买 天猫红包 爆料原文: 天猫精选此款目前活动售价28.8元,参与立减4.4元,立减7元优惠活动,下单1件,实付低至17.4元。 叠加活动:立...
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首先身体呈前弓步姿势，双手前平举拉住一个弹力带，可将弹力带同时向两端拉开一些然后先右手臂固定住，左臂向右后方外拉，感受上背部肌肉的拉伸感即可。要注意固定的一侧手臂要在运动中尽量稳定住，才能更好地刺激上背部肌肉的收缩和舒张。3.弹力带胸前拉伸 这个动作有点类似于W外拉，不过这两个动作都是练习上背部...
YOTTOY 8字拉力器女开背拉伸弹力带拉力带家用拉力绳瑜伽拉练背 28元 33元 刘云章 更新时间:00:11 价格低于双11 购买渠道 京东 商品好评率97% 商品优惠 立减15% 去购买 京东红包 爆料原文: 京东此款目前活动售价33元,参与立减15%优惠活动,下单1件,实付低至28元。 叠加活动:立减15% 什么值得买是一...
正式组练背篇：动作一：直臂下压 .训练你这双脚与肩同宽开立，双膝稍微弯曲，上身稍微前倾，并且把弹力带固定在固定物上，双手抓紧弹力带的两端，双臂自然伸直，拉直弹力带，然后双臂紧贴身体运动，手臂做下压训练，最佳位置则是在身体的两侧，保持动作几秒，然后缓慢还原重复动作。动作二：弹力带坐姿划船 .训练者...
88VIP:YOTTOY 8字拉力器女开背拉背神器弹力带拉力绳健身练背减肥拉伸器 240304 爆料人: 值友7142556036 07:53发布 天猫超市此款目前活动售价19.9元,参与满1件打9.5折优惠活动,下单1件,实付低至18.905元,近期好价。 购买步骤 1 加购 当前商品1件 2 下单 实付18.91元 囤年货购年礼,上天猫超市领129减35元神券...
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