脚抽筋是指小腿肌肉突然、不自主地收缩,通常发生在晚上睡觉时。 以下是一些可以帮助预防脚抽筋的营养素: 1)钙:帮助肌肉收缩和放松。富含钙的食物:牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和坚果。 2)镁:帮助肌肉摆脱紧张和锁定状态。富含镁的食物:绿叶蔬菜 - Evonne1280于20240
1.不良的坐姿习惯 长时间久坐不动,尤其是坐姿不正确的情况下,会对腿部肌肉造成压力,增加腿抽筋的风险。对于需要长时间久坐的人群来说,定期站起来活动活动身体是非常有必要的。 2.代谢性疾病 代谢性疾病也是导致腿抽筋的一个重要原因。患有糖尿病、甲状腺疾病等代谢性疾病的患者,在夜间容易出现腿部痛性痉挛。这类疾...