一、多喝水:多喝水有助于稀释痰液,降低痰液的粘稠度,使其更容易咳出。建议每天饮水量至少为1500毫升,特别是早晨起床后应该多喝水。 二、戒烟:逐渐减少吸烟量:可逐渐减少每天吸烟的数量,慢慢地戒掉烟瘾。戒断辅助药物:可考虑使用戒烟辅助药物,如尼古丁贴片、口服药物等,来帮助戒烟过程。 心理支持:寻求心理上的支持和...