报复性熬夜,是在报复被剥夺的时间,以证明自己仍是自由的,仍有能力安排和掌控自己的时间;在黑夜里,他们能摸索到让自己满意的存在的方式。报复性熬夜更像是一种反抗,牺牲自己的健康,反抗家人、同事、领导、社会、环境施加给自己的各种不自在,实际上却是生活中的一种无奈。 二、为什么要报复性熬夜 对“报复性熬夜
有研究发现,睡前玩手机与手机成瘾显著正相关,睡前使用手机削弱了入睡的动机,为报复性熬夜行为提供了重要的契机和心理基础。 三、时间管理倾向的影响 时间管理倾向主要影响报复性熬夜的“补偿动机”与“时间支配感”,时间支配感越强的个体,在熬夜时更能够体...
可这种内心秩序感，是虚假的，是不确定的。报复性熬夜的核心问题是：“假装自己留住了时间，假装自己掌控了生活”。-02 如何改变“报复性熬夜”的心态？网上有一组数据说：当下的年轻人，超过6成的人睡眠不足；超过三分之一的人，已经养成了“晚睡早起”的习惯。长时间熬夜带来的危害，大家都知道。不仅仅是生理上...
报复性熬夜仿若夜晚的自我时间,然而把自我时间留至一整天的末尾, 积累的疲倦又会致使我们陷入借助熬夜这种报复性的行为来作为补偿的心态,想要获取更多的个人时间方能舒缓白天积攒的情绪压力。 相较夜晚而言,在白天刻意为自己留存自我的时间(哪怕是零碎的时间亦可),...
因此，报复性熬夜是一种“消极的过度补偿”。另外一个导致报复性熬夜的原因是电子产品成瘾，包括网络成瘾、游戏成瘾等。对绝大多数报复性熬夜的人来说，其熬夜形态都是“一机在手，万事不愁”。手机平板的便捷性、网络的便捷性、网上内容的丰富性和趣味性，使得人们很容易陷入到虚拟世界里，体验着“虚拟的快感”而...
“报复”报复性熬夜 理想情况下，我们每晚都应该满足7到9小时的高质量睡眠。对于青少年来说尤为如此。但是，我们如何才能赢得这场对抗睡前拖延症的斗争呢？这里有6个建议。1. 尊重你自己的睡眠类型 "根据睡眠专家迈克尔·布雷斯博士（Dr. Michael Breus）的说法，有四种不同的昼夜节律类型，"艾比·米勒（Abby Miller...
有很多人的熬夜，就是拖延症心理导致；日复一日的重复，熬夜就成了一种习惯。如果从心理学的角度分析，熬夜的原因就是：对欲望的追求，以及欲望满足的成就感；大脑给予我们的“奖赏机制”，熬夜是奖赏，睡觉变成了惩罚；对自我价值的短暂遗忘，行为不受理智支配。-02 该如何改变“报复性熬夜”的行为？1、意识到...
“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人...
而报复性熬夜，与这个词的意思很相似。当一个人的生活，每天都在被“996”的工作占据，好不容易能双休一次，那这个人就舍不得睡觉，而是选择以报复性熬夜，让自己充分利用每一分每一秒来安慰自己那无处安放的灵魂，安慰自己那疲惫的身心。-01 喜欢熬夜的人，藏着哪些心理？第一：不愿意接受今天将要接受，又没有...
报复性熬夜，就是明明知道熬夜的危害，也没有十分紧要的事必须连夜完成的情况下，却依旧选择熬夜的行为。“这、这、这，说的不就是我吗？”没错，这种现象在全球各地都非常“流行”，2014年，科学家将这种行为命名为“报复性睡眠拖延症”，就是说：在不受外界环境因素影响下晚于预期的时间睡眠，没有什么特殊原因...