想要拥有一双健康明亮的眼睛,这些护眼营养素千万不要错过! 富含维生素A的食物 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等成分,它能维持眼睛角膜的正常功能,增强在暗中视物的能力,预防夜盲症,也能有效减少眼睛疲劳与干涩不适。除了胡萝卜,富含维生素A的食物还有绿叶菜类、黄色菜类、芒...
一、维生素A家族：视网膜的夜间守卫视网膜中的视紫红质需要维生素A维持正常功能。β-胡萝卜素作为维生素A前体，在人体内按需转化，避免直接摄入过量风险。 明星食物：胡萝卜（建议蒸煮后食用提高吸收率）、红薯（每100克含1043μg RAE）、动物肝脏（每周食用不超过50克）二、叶黄素&玉米黄质：蓝光过滤器这两种类胡萝...
菠菜富含叶黄素和玉米黄质。可以将菠菜焯水后凉拌，或者做成菠菜蛋花汤，营养又美味。玉米 玉米是玉米黄质的良好来源，尤其是黄色的玉米。可以直接煮玉米吃，或者把玉米粒剥下来炒着吃。在日常饮食中，要注意食物的多样化，保证各种营养素的均衡摄入。同时，要养成良好的用眼习惯，每隔一段时间就让眼睛休息一下，看看...
为了保护宝宝的眼睛,除了注意用眼习惯外,补充一些常见的护眼营养素也是非常重要的。今天,就来为大家介绍几种常见的护眼营养素! 一、DHA 机理:DHA 是视网膜的重要组成成分,占视网膜总脂肪酸的 50% - 60%。就像给眼睛的 “视网膜” 提供建筑材料一样,它能让视网膜细胞更健康、更灵活,帮助宝宝看清东西。 有研究显...
病情分析:保护眼睛要补充以下营养素: 1.蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化剂,能够保护眼睛免受自由基的损害。 2.叶黄素和玉米黄质:这两种天然色素能够帮助吸收有害蓝光并减轻眼睛疲劳。叶黄素存在于绿叶蔬菜和柑橘类水果中,而玉米黄质则存在于黄色或橙色的食物中,如玉米、南瓜和甘薯。
这款“复合视力营养素”产品，以其独特的配方和出色的护眼功效，成为了日常护眼及眼科疾病辅助治疗的新选择。其特点在于融合了多种对视力有益的营养素，如叶黄素、DHA和β-胡萝卜素等，能够全面满足眼睛的营养需求，有效预防和改善视力问题。同时，该产品使用方便，安全性高，成为了众多人士保护视力、预防眼科疾病的...
这也是为什么很多护眼营养品中都会添加花青素的原因。 玉米黄素属于类胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用。 它会沉积在视网膜中心部,并选择性聚集在黄斑区,像墨镜一样时刻保护着视网膜的感光细胞。 日常中,来自阳光、手机、电视剧以及电脑屏幕的蓝光伤害无处不...
叶黄素是一种广泛存在于视网膜外网状层及黄斑的类胡萝卜素膳食营养素，是一类与护眼有关的特定类胡萝卜...
第七是锌元素，如果体内缺乏锌元素会引起视网膜黄斑病变，甚至引起视力下降，缺锌还可以导致视神经的损伤。上面的七大营养素，我们在食物当中就能够获取，一般不需要额外补充，不过处在生长发育期的儿童，青少年或者是过度用眼的朋友，可以在医生的指导下，根据情况适当补充。关注我，一起守护你的健康。