动作:早上起床先拉耳朵,端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了,亦揉按一下耳垂。 功效:耳垂集中对应眼部的多个耳穴,牵拉耳垂,有明目护眼、提神醒脑的作用。 用力眨眼,缓解眼乏 动作:有节奏地用力眨眼,约一秒钟一次,做36次。 功效:通过眨眼的眼睑运动,可放松眼睑肌肉,挤压眼睑腺体,轻揉按眼球。适用于屈光不正、视疲劳...
端坐,直视前方,在眉毛内侧端的一隆起处。 端坐,手持按摩棒,用力点按一侧的攒竹穴,至穴位处感觉酸胀为宜,左右两穴交替按摩。 06阳白穴 在头部,瞳孔直上,眉毛直上1寸处。端坐,在头部,从眉毛向上量1横指处。 端坐,双手的食指与中指并拢,分别置于眉毛两侧的阳白穴,然后轻轻地按揉,至穴位处感觉舒适为宜。
(8)经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。 (9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位,每星期两次,可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。
1 左右手中指和无名指指腹从鼻梁骨根部开始，沿着鼻梁骨向鼻翼轻推按摩。然后以同样的手指部位，在鼻翼两侧进行小幅度的上下轻推按摩。2 中指和无名指指腹按照眉头→眼尾→下眼睑→眼头→上眼睑的顺序，轮刮眼眶(类似画圈的方式)，最后按摩到太阳穴，稍加用力轻按数秒，整个过程重复三至五次。 消除眼周暗沉+黑...
二、天泉护眼操 为了保持良好的视力和眼睛健康,我们可以学习12穴位的按摩来预防近视、改善干眼症、黄斑变性、老花眼、青光眼、视网膜色素变性。每个穴位按摩36下,每天做3-5次护眼操,保护眼睛。 攒竹穴 位于面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)。主要作用于:头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑...
国家临床重点专科潍坊眼科医院近视防控中心副主任医师刘懋表示:“市面上号称是300度以内可以摘掉眼镜的按摩调理其实都是不可信的。我们先要确定到底是真性近视还是假性近视,如果是假性近视的话,那不用通过按摩调理,只需要多休息,或者滴点眼药水,就有可能摘掉眼镜。想搞清楚是真性近视还是假性近视,只要到正规的医...
👀 1:舒缓眼部疲劳(💆♀️)👀 长时间盯着电子屏幕,眼睛容易疲劳。中医师传授的眼部按摩技巧可以缓解眼部疲劳,让我们的眼睛恢复活力。轻轻按摩太阳穴,用指腹点按眼眶周围,还可以轻轻揉搓眼球。这些按摩动作有助于促进血液循环,放...
眼睛是我们心灵的窗户。没有眼睛我们的世界将是黑暗的。可以说眼睛为我们带来了光明,所以平时我要注意进行护理眼部的健康。眼睛出现问题可以用眼药水治疗,也可以通过按摩来治疗。下面我们一起去了解护眼的保健按摩手法。 1、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈。
中医认为,长时间用眼过度,对眼睛伤害很大,会出现眼睛疲劳,视力下降,视物模糊等症状,中医通过很多穴位的按摩,可以起到保护眼睛防治近视的作用,下面我们一起来看看,哪些穴位有此功能。 1.揉天应穴:天应穴位于眉头下面、眼眶外上角处,用双手大拇指轻轻揉按此穴位,可以缓解目视不明,眼睛充血,眼睛酸胀等问题,每次按压...