一、保持身体水分 三伏天最重要的就是保持身体的水分！出汗多，水分流失快，所以要多喝水。而且要少量多次饮用，每次100毫升为宜，至少每小时喝500——1000毫升。但是别光喝白开水，可以试试这些：●绿豆汤：绿豆汤能清热解毒，降温效果杠杠的。●菊花茶：菊花茶有清肝明目的作用，还能帮你消暑。●椰子水：天然的电...
四是中午不出门，不在烈日下行走，外出办事选择在早上或者下午，如果在户外工作，要避开中午高温时段作业。五是备好藿香正气水、风油精、清凉油、人丹等常用防暑药品，万一中暑马上服用。有效抗暑，平安度过三伏天，这些做法你都记住了吗？
3、有慢性心血管疾病、神经疾病，年龄在70岁以上：患有这些疾病的病患，身体调节体温的能力不如一般人。4、长期服用抗胆碱药物：如一些抗忧郁、巴金森氏症的药物，可能会减少排汗，提高中暑概率。中暑怎么处理？送医之前5步骤正确急救 如果在炎热的环境中，突然有人出现头痛、疲倦无力、恶心呕吐等疑似热伤害的情况，...
#三伏天抗暑指南#入伏可以通过多喝水、吃消暑食物、改善穿着、减少户外停留时间、使用药物等方法抗暑 1、多喝水：伏天气温比较高，体内水分丢失量明显增加，日常生活中要增加饮水量，可以维持体内水分平衡，避免水分过度丢失。2、吃消暑食物：比如绿豆汤、西瓜、酸梅汤等，是伏天比较常见的消暑食物，补充体内所需水分的...
酷暑肆虐，夏季的高温天气让人感到炎热不堪，为了轻松降温，告别炎炎夏日，我们可以从以下六面先出击！1.饮食调理：选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等。避免油腻重口味的食物，以免加重体内负担。多摄入富含维生素C和钾的食物，如柑橘类水果和香蕉，有助于补充水分和电解质。2.适量运动：在清晨或傍晚时段选择...
他们，奋战在抗暑第一线……连日来，重庆开启连晴高温模式。7月11日，重庆气象台发布今年首个“高温红色预警信号”，预计重庆部分地区日最高气温将陆续升至40℃以上。酷暑之下，有这么一群人，仍然默默坚守岗位，奋战在抗暑第一线。高温下的清淘工人 “注意旁边的车辆，赶快把警示标志放好。”7月8日下午2点，...
遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、抹防晒霜,这些都是你的抗暑“武器”,记得随身携带哦! 03 及时补充水分 夏日炎炎,水分流失快,随时补水是非常必要的。不妨随身携带一些运动饮料或淡盐水,保持体内水盐平衡。 04 抢先一步,备好“解暑神器” 在出门前记得随身...
三伏天抗暑指南 #三伏天抗暑指南# 自2024年7月15日开始进入三伏天，为做好期间抗暑工作，现将抗暑指南整理如下：1. 保持室内凉爽：使用空调或风扇，确保室内温度适宜。2. 合理安排活动时间：避免在高温时段进行剧烈运动。3. 选择轻薄、透气的衣物：有助于散热。4. 多喝水：保持身体水分，避免脱水。5. 饮食清淡...
6.清热去暑:绿豆、柠檬 绿豆于《本草汇言》记载有「清暑热,静烦热,润燥热,解毒热」的功效,接续上述提到汤品,每到夏天自然不能错过第一甜汤:绿豆汤。清甜凉爽的绿豆汤入口,属于淀粉豆类的绿豆汤一碗就能满足口腹,同时补充蛋白质、镁、钾、膳食纤维等营养,搭...
解开衣扣，补充水分，必要时使用冷敷或就医。2. 常备药物：家中可备有清凉油、人丹等防暑药品，以备不时之需。三伏天的抗暑策略应综合考虑饮食、生活习惯、心理调适及应急处理等多个方面，既借鉴古人的智慧，又结合现代科学方法，全方位守护我们的身心健康。让我们以从容的心态，享受夏日的美好，安然度夏。