一、保持身体水分 三伏天最重要的就是保持身体的水分！出汗多，水分流失快，所以要多喝水。而且要少量多次饮用，每次100毫升为宜，至少每小时喝500——1000毫升。但是别光喝白开水，可以试试这些：●绿豆汤：绿豆汤能清热解毒，降温效果杠杠的。●菊花茶：菊花茶有清肝明目的作用，还能帮你消暑。●椰子水：天然的电...
四是中午不出门，不在烈日下行走，外出办事选择在早上或者下午，如果在户外工作，要避开中午高温时段作业。五是备好藿香正气水、风油精、清凉油、人丹等常用防暑药品，万一中暑马上服用。有效抗暑，平安度过三伏天，这些做法你都记住了吗？
1.饮食调理：选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等。避免油腻重口味的食物，以免加重体内负担。多摄入富含维生素C和钾的食物，如柑橘类水果和香蕉，有助于补充水分和电解质。2.适量运动：在清晨或傍晚时段选择凉爽的时间进行适量的户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等。避免在高温时段进行剧烈运动，以免加重身体负担...
一、饮食篇 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，是抵抗暑热的关键。建议每天至少喝2000毫升水，以保持身体水分平衡。2. 饮食清淡：三伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等，少吃油腻、辛辣、高热量食物。3. 适量吃酸：酸味食物具有生津止渴、健胃消食的功效，如柠檬、山楂、酸梅等。4. 注意营养...
他们，奋战在抗暑第一线……连日来，重庆开启连晴高温模式。7月11日，重庆气象台发布今年首个“高温红色预警信号”，预计重庆部分地区日最高气温将陆续升至40℃以上。酷暑之下，有这么一群人，仍然默默坚守岗位，奋战在抗暑第一线。高温下的清淘工人 “注意旁边的车辆，赶快把警示标志放好。”7月8日下午2点，...
种在阳台上防暑妙招 壹—遮阳 防晒对策的第一步当然是从减弱直射阳光的强度开始。只需使用苇帘或者冷纱，让花盆不再受到阳光直射，就会有不错的效果。使用竹帘，可以有效遮阳。贰—土壤降温 预防花盆内土壤温度上升是十分重要的。在阳台上，地面混凝土很容易变热。为了防止热传导，可以在花盆下面铺上泡沫聚苯乙烯板。...
6.清热去暑:绿豆、柠檬 绿豆于《本草汇言》记载有「清暑热,静烦热,润燥热,解毒热」的功效,接续上述提到汤品,每到夏天自然不能错过第一甜汤:绿豆汤。清甜凉爽的绿豆汤入口,属于淀粉豆类的绿豆汤一碗就能满足口腹,同时补充蛋白质、镁、钾、膳食纤维等营养,搭...
解开衣扣，补充水分，必要时使用冷敷或就医。2. 常备药物：家中可备有清凉油、人丹等防暑药品，以备不时之需。三伏天的抗暑策略应综合考虑饮食、生活习惯、心理调适及应急处理等多个方面，既借鉴古人的智慧，又结合现代科学方法，全方位守护我们的身心健康。让我们以从容的心态，享受夏日的美好，安然度夏。
4、长期服用抗胆碱药物：如一些抗忧郁、巴金森氏症的药物，可能会减少排汗，提高中暑概率。中暑怎么处理？送医之前5步骤正确急救 如果在炎热的环境中，突然有人出现头痛、疲倦无力、恶心呕吐等疑似热伤害的情况，应该怎么办呢？首先要辨别病患是热衰竭还是中暑。如果判断为热衰竭，那么可以先让患者补充水分，并在水中...
三伏天抗暑指南 #三伏天抗暑指南# 自2024年7月15日开始进入三伏天，为做好期间抗暑工作，现将抗暑指南整理如下：1. 保持室内凉爽：使用空调或风扇，确保室内温度适宜。2. 合理安排活动时间：避免在高温时段进行剧烈运动。3. 选择轻薄、透气的衣物：有助于散热。4. 多喝水：保持身体水分，避免脱水。5. 饮食清淡...