呼吸训练是最便捷的抗压工具。尝试 “4-7-8 呼吸法”：吸气 4 秒，屏息 7 秒，呼气 8 秒，重复 5 次，能快速激活副交感神经系统，缓解焦虑。该方法由美国哈佛大学医学博士安得烈・韦尔提出，基于瑜伽中的调息法，通过有意识地控制呼吸节奏，增加肺部氧气吸收，调节副交感神经系统，促进身体放松 。运动对女性...
原生家庭缺爱的人，抗压能力极差，会经常担心、害怕，其实是习得性无助。潜意识对事物的感知停留在了动弹不得的婴儿期，弱小无助的幼儿期，孤独无助的儿童期，无能为力的青春期。底层原因是成长的过程中，遭遇了太多的恐惧，比如家暴、贬低、嫌弃、指责，只有打压，但是没有支持、帮助、指导，理解鼓励。导致内心被...
很多家长说,孩子在做一件事的时候,非常容易产生挫败感,从而半途而废。 比如,很多孩子在搭积木的时候,会遇到难题,当自己试图解决无果后,他便不想再玩这个积木了。 在学习的时候,孩子同样也会出现这种情况。 很多孩子在做题的时候,遇到自己不会做的,便很容...
缺乏睡眠会导致身体和心理疲劳，降低抗压能力。养成良好的睡眠习惯，每天保证 7-8 小时的睡眠时间。
产业医生是日本《劳动安全卫生法》中规定的，在工作场所对从业人员实行健康管理、卫生教育、健康障碍的原因调查和防止复发等医学措施的医生。日本产业医生武神（音译）总结出了抗压能力差的人的四个共性：没有爱好、不擅长切换"on"和"off"、生活不规律、消极对待事物！没有兴趣爱好 武神医生长期在外资公司担任产业医生...
是什么导致你抗压性差环境因素很能够影响一个人的心情比如遭受了不公平的待遇或者接二连三的创业失败家人的不理解恋爱的不顺利都会让人变得敏感而脆弱这个时候就会陷入情绪的低落中自我怀疑让心情变得无比煎熬 是什么导致你抗压性差 1、环境因素。 环境因素很能够影响一个人的心情,比如遭受了不公平的待遇,或者接二...
抗压性较差是指人在面对压力和挑战时，内心的承受能力比较弱，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。这种状态可能会影响到个人的工作、生活和人际关系，严重的还会导致健康问题和心理障碍。抗压性较差的表现形式多种多样，可以是面对困境时容易产生消极的情绪，也可以是在工作中不够自信，缺少决策能力和执行力。这些...
抗压能力比较差现在的孩子抗压能力都比较差，面对压力会表现的非常疲惫无力，因此遇到问题的时候就会显得力不从心。很多家长也发现，自己的孩子才刚上小学，但是每天晚上写作业却要写到凌晨，这不仅导致孩子的睡眠时间不足，还让孩子对生活和学习失去动力。因此当孩子遇到困难时，就会非常极端，内心不能承受这个结果。内...
设定合理目标：确保你的目标既具有挑战性又可实现。过高的期望会给自己带来不必要的压力。将大目标分解为...
孩子性格敏感，抗压能力差，妈妈要这样帮助他 一个人的性格对一生是很重要的，在生活中也有越来越多的孩子，因为性格的问题，难以融入同学、集体、生活之中，这样即使是有一个优秀的成绩，对家长和孩子来说，也不是成功的，反而会常常感到受挫，而家长更是操心。这类的孩子性格都比较敏感，受不了别人对他的批评，...