扣篮：依赖弹跳高度与控球能力，常作为快攻终结手段。二、进阶投篮技术 勾手投篮 内线球员背身或侧身单臂弧形抛投，典型如贾巴尔的“天勾”技术；跑动勾手结合移动中抛投，避开正面防守。抛投（Floater）突破至禁区时快速高弧度出手，手腕柔和发力，对抗高大防守者有效。后仰跳投 起跳后身体后仰创造空间，需协调平衡与发力...
原地投篮 双手胸前投篮：常用于中远距离，双手持球于胸前，适合力量较弱的初学者。单手肩上投篮（标准投篮）：手型：五指自然分开，掌心空出，食指和中指主导拨球。发力：下肢蹬地，手臂、手腕、手指连贯发力，形成“三个90°”（肘、肩、膝）。罚球：强调节奏和稳定性，通常采用单手肩上投篮。跳投 起跳与出手：垂...
一、原地投篮 作为最基础的技术，适合中远距离和罚球场景，强调身体稳定性和全身协调发力。双手胸前投篮：动作：双手持球于胸前，两肘自然下垂，蹬地发力后双臂向前上方伸展，手腕外翻拨球。特点：出手稳定，便于衔接传球或突破，多用于远投或罚球。单手肩上投篮：动作：以右手为例，五指张开托球后下方，右臂屈肘抬至...
原地投篮（Set Shot）双手投篮：多见于早期篮球或青少年训练，稳定性高但出手较慢。单手肩上投篮：最常见的投篮方式，单手持球，手臂自然伸展，手腕下压完成出手（如罚球）。跳投（Jump Shot）起跳后在空中完成出手，兼具突然性和高度，是外线球员的核心技术（如科比、杜兰特）。上篮（Layup）基础上篮：靠近篮筐时单...
篮球的投篮技术主要包括以下几种：1. 原地投篮：单手肩上投篮：这是最常见的投篮方式，强调力量与准确性。 双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。2. 行进间投篮：行进间单手高手投篮：在跑动中接球后跳起投篮，适用于快速进攻。 行进间单...
1. 跳投：在跳起的同时投篮，利用身体在空中的高度和力量增加投篮的准确性。2. 上篮：在接近篮筐时，利用速度和力量将球投入篮筐。3. 三分球：站在三分线外，利用手腕的力量将球投出，距离篮筐越远，难度越大。疑问环节：你擅长哪种投篮技巧？四、投篮训练，持之以恒是成功之道 投篮技术的提高并非一蹴而就...
投篮技术名词解释 投篮技术是指在篮球比赛中，将球投向篮筐的技术动作。以下是常见的投篮技术和相应的解释：1.跳投（Jump shot）：在跳起的瞬间，以弹跳为力量来源，将球投向篮筐。跳投通常用于中距离或远距离投篮。2.运球跳投（Dribble jump shot）：在运球的过程中跳起并投篮，常用于运球过人后快速出手的情况。3....
今天先讲跳投与原地单手肩上投篮{以右手单手肩上投篮为例。 投篮技术包括持球方法,投篮姿势,瞄篮点,协调用力,出手角度,出手速度,球的旋转,投篮弧度等几个环节,形成一套完整的技术动作。 持球方法 持球方法分为单手持球法和双手持球法 单手持球法:
膝盖的微屈也是投篮技术中的一个重要环节。无论是哪一个超级球星，在投篮时都会微屈膝盖以积蓄力量。这样做可以将力量从腿部发出，使投篮动作更加稳定和有力。在练习时我们可以注意观察自己的膝盖弯曲程度以及力量输出的感觉逐渐找到最适合自己的投篮姿势。出手后的跟随动作同样不容忽视。出手投篮要柔和并流畅不能猛然...