• V字切接球投篮:设置左右两侧45度切接点位,接球后1秒内完成投篮 • 运球衔接投篮:结合体前变向/后撤步等运球动作,培养运动状态下的平衡调整能力 专项力量提升 • 手腕负重训练:佩戴0.5-1kg腕带进行投篮,每周3次增强腕部爆发力 • 深蹲跳箱练习:通过30-50cm跳箱连续跳...
在篮球比赛中，横撤急停跳投是一种极具威胁的得分方式。通过行进间跨出一大步向一侧，能够轻松创造出投篮空间，并直接出手投篮。这一技巧的关键在于脚步动作，特别是撤步的远度。为了确保撤步尽可能远，我们在日常训练中应着重练习单脚发力的技巧。通过反复练习，你将能够熟练掌握这一得分利器。❒ 试探步跳投 在...
1. 增加体重：如果你体型较瘦，那么在投篮时可能会缺乏力量。适当的增加体重可以让你在投篮时更有力量。2. 锻炼核心肌肉：核心肌肉包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉群。通过锻炼这些肌肉，你可以增强身体的稳定性和控制力，从而在投篮时更加精准有力。3. 练习爆发力：爆发力是指在短时间内产生最大力量的能力。通过...
https://www.youtube.com/watch?v=W_qT3lZXXn0, 视频播放量 19484、弹幕量 6、点赞数 736、投硬币枚数 72、收藏人数 1046、转发人数 22, 视频作者 篮球传道士-, 作者简介 在这里看尽美国野球圈!,相关视频:提高投篮力量和准度的5个小练习,这个是真有用!,中距离最无解的
首先我们投篮时，膝盖一定是要弯曲下去，这样可以保证我们在投篮时，双腿有足够的力量！随后就是我们投篮完成时，手要随球出去，投篮姿势要保证一样，无论是什么情况下，姿势都要不变！接下来给大家介绍一种训练方法，叫做加一减二，绕着圆顶接球直接投篮，投进了算一分，没进扣两分！拿到十分算一组！底线跑到中...
同时，灵活的脚步移动也是提升投篮命中率的关键。篮球场上，球员需要根据对手的防守情况及时调整位置，创造出最佳的投篮机会。这就要求球员具备出色的脚步灵活性。通过专项训练，如侧步、后撤步等技巧的练习，球员可以在短时间内快速调整位置，为自己创造更多的投篮空间。实战演练，积累经验 纸上得来终觉浅，绝知此事...
目的：通过模拟比赛中的摆脱防守接球跳投，着重训练身体迅速转正的能力，并掌握节奏投篮的技巧。在接球之前，先转动腰部，为接下来的动作做好准备。动作顺序为：先向左转动腰部，然后转正身体，接着接球并投篮；或者先向右转动腰部，再转正身体，随后接球并投篮。目的：在实战中，通过迅速摆脱防守，接球后急停跳投得分。
因为你差了这么一套投篮分析图！转给你身边那些投篮不准的兄弟吧！托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后 要确认手肘要高过你的眼睛 这个动作非常的重要 因为球...
所以要学会在高压环境下保持冷静，专注于投篮动作和节奏。可以通过模拟比赛场景进行训练，逐渐适应压力，调整心态。只要不断练习和调整，就能在关键时刻保持良好状态，提高投篮命中率。只要坚持练习这5个技巧，假以时日，你在篮球训练中必然会更加得心应手，投篮命中率也会大幅提升。相信在球场上，你也能成为众人瞩目的...
是靠近篮筐 因为无论我在哪里 都是要对着篮筐的 所以在球篮底下是最好的 不能这样之后再对准角度 这样太浪费时间了 每个动作都要精简 每分每秒都很宝贵的 这样做 然后再转 就很久之后 才能投篮了 所以要对准球篮 拿球射球 可以离篮筐远一点练习 再远一点，再远再远 直到你完美掌握这个动作 ...