要知道,抑郁症患者无法仅仅通过选择正确的实物减缓抑郁,却肯定可以因饮食不当而导致抑郁,也可以在一定程度上通过仔细监控饮食来防止抑郁复发。 狭义的糖、广义的碳水化合物似能增进脑内色氨酸的吸收,进而提高血清素的水平。(少量的糖就行,记得不可以吃太多,不然会适得其反。过量的糖分摄入会导致血糖浓度上升,身体分泌...
渐渐地,你会更理性地看待自己的抑郁症。 第九计、精简朋友圈,放下手机 由于抑郁症不被常人了解或者理解,患者即便是再克制,也难免会有一些举动影响到周围的人,随着时间的推移,病情症状的特殊,很多人都不愿意和抑郁症患者交往,觉得它们矫情、作、无痛呻吟、演戏、苦肉计、负能量...甚至包括亲人、爱人。我们会学会...
开始对于症状的出现，不再像以前那样反应了。这就是已经处于一种康复期了。处在这个阶段，内心没有那么敏感，整体状态会有所提升。自己也能明显感觉到。但是这个阶段和怀疑期还是很近的。如果这个时候，我们又开始贪求好的感觉，或者排斥症状的出现，那么又会陷入到怀疑期。所以，即便已经感觉不一样了，但是我们还是...
如果你胃口很好的时候，也不要暴饮暴食，可以挑选一些低脂的食物进食，这有助你的自救与康复。一本可自检抑郁症并自救的实用性指南，让你终身受益。这本实用性指南可以说是重中之重的，据调查4周内读完本书的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准。这意味着他们康复了。而且，在长达3年的跟踪调查中...
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所属专辑:大众实用心理常识分享录 声音简介 抑郁自救指南-抑郁症的常见 3 类疗法 情感重生:抑郁症中的自我救赎之旅 实用手册:掌握抑郁症三大疗法,拥抱阳光生活 创新视角:解锁抑郁症疗法新知,照亮心灵角落 让我们一起来收听哦! 猜你喜欢 2.1万 抑郁症自救指南 ...
如何走出重度抑郁症？以下是一份实用的自救指南，共十六计，帮助你找回生活的掌控力和希望。首先，记住：即使在极端困境中，也要坚持活下去，这是生命最根本的前提。你的内心坚韧和优秀始终存在，即使在无法做到所有事情时，也要坚定抗争，逐渐把抑郁症从恶魔变为可驯服的力量。面对抑郁症的摧残，保持基本...
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