👇 以下是踢前腿动作的要领: 1️⃣ 后背挺直,头保持直立,眼睛看前方。左腿后撤,左脚点地,左臂打开90度,手心朝外呈兰花指手势。右手轻轻扶住把杆,右腿主力腿保持直立,膝盖不要弯曲,胯部摆正。 2️⃣ 左脚跟或脚背发力,勾脚或绷脚上踢,对准脑门位置。注意膝盖伸直,踢腿时上下弧线要明显,主力腿与上身保持...
中国舞把杆踢腿:四级开范与五级必练 一、训练目的 🎯 通过把上踢前旁后腿的训练,提高学员腰腿部的柔韧性和手臂的力量,为后期把下搬后腿打下基础。 二、规格要领 📏 单手扶把侧对把杆,小八字准备。 三、动作要求 📋 主力腿提胯、重心放在脚掌上,保持稳定性,动力腿伸直。 上身要展肩、敞胸、挑腰。
教程类型:舞蹈基础把杆教学讲师:大大舞种类型:中国舞把杆,古典舞把杆要点:1.挺胸抬头,肩膀下沉2.肌肉收紧,均匀呼吸欢迎大家互相交流学习, 视频播放量 2226、弹幕量 0、点赞数 35、投硬币枚数 2、收藏人数 65、转发人数 8, 视频作者 一大大-二大大, 作者简介 美国舞蹈
把杆踢腿是舞蹈和体操训练中常见的动作,旨在增强腿部力量、提高柔韧性和协调性。以下是进行把杆踢腿的四个基本步骤: ### 一、准备阶段 1. **站姿调整**:面向把杆站立,双脚并拢或稍分开与肩同宽,脚尖向前或稍微外展。保持身体直立,胸部抬起,肩膀放松下沉,腹部收紧。 2. **手臂位置**:通常,双手可以轻轻搭在把...
幼儿舞蹈基本功考级10级 03 把杆练习:大踢腿 是在优酷播出的音乐高清视频,于2017-06-19 21:51:42上线。视频内容简介:幼儿舞蹈基本功考级10级 03 把杆练习:大踢腿
🩰 在芭蕾的课堂上,老师总是强调“三分压七分踢”,这次我们尝试了在把杆上进行前踢腿和侧踢腿的练习。与之前躺在地上练习相比,这次的动作要求更加严格,保持身体稳定是一个大挑战。🌟 前踢腿动作要领:沉肩、收背、收胯、收紧臀部,核心力量要收紧。准备动作是后点脚,然后勾脚尖、外开、足弓朝上,向前踢出,落...
把杆小踢腿组合教案 一、教学目标 1. 掌握把杆小踢腿的基本动作要领。 2. 提高学生的身体协调性和灵活性。 3. 培养学生的舞蹈美感和节奏感。 二、教学重难点 重点:掌握正确的把杆小踢腿动作,包括脚的抬起高度、腿部的伸直程度以及身体的平衡。 难点:保持动作的稳定性和连贯性,同时保持呼吸的顺畅。 三、教学...
1. 讲解把杆小踢腿动作要领: - 两脚并拢,双手扶把杆。 - 膝盖伸直,用脚尖向前踢腿。 - 踢腿高度逐渐提高,直至大腿与地面平行。 2. 示范把杆小踢腿动作,让学生跟随示范动作进行练习。 3. 学生分组练习,教师个别指导。 4. 学生展示,互相评价。 5. 讲解把杆小踢腿组合动作要领: - 将把杆小踢腿动作与其他舞蹈...
01:31 007 《半脚尖》 2017-09-03 00:39 005 把杆《大踢腿》 2017-09-03 02:00 006 《控制》 (1) 2017-09-03 01:47 004 把杆《腰组合》 2017-09-03 01:01 003 把杆《小踢腿》 2017-09-03 02:11 002 把杆《蹲》 (1) 2017-09-03 02:18 001 把杆《活动组合》 2017-09-03Copyright...
前小踢腿旁小踢腿后小踢腿把杆基训——小踢腿小踢腿分为:向前小踢腿向前小踢腿做法: 单手扶把,五位脚准备,动力腿在经过完全向前擦地过程之后,脚背快速有力向前绷起踢出,到空中停住,踢出的高度不宜过高,一般离地面25°至35°之间,经过点地收回原位。向旁小踢腿做法: 单手扶把,五位脚准备。动力腿在经过完全向...