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托马斯回旋教学#运动 #健身 #健康 - 武当运动养生于20220130发布在抖音,已经收获了133.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
托马斯回旋一看就会 托马斯回旋,空中舞动的魅力,不只是旋转,更是灵魂的释放!#街舞 #科目三舞蹈 #街舞教学 #一笑江湖dj #花三千五学的街舞 - 街舞老礼哥于20231220发布在抖音,已经收获了20.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
托马斯回旋教学 #运动 #健身 #回旋踢 #腿法 #膝踢 - 格斗大教官于20220428发布在抖音,已经收获了1897个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、基本动作介绍 托马斯回旋是一种体操技巧动作，其特色是身体在空中做出完整的旋转。此动作主要包括起始的俯身推手、腿部的后摆、身体的旋转以及最后的站立动作。二、具体步骤教学 1. 准备动作：站在平衡垫或稍软的平面上，放松身体，做好热身运动。2. 起始俯身推手：弯腰俯身，双手与肩同宽撑地，手臂...
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托马斯回旋，作为一项充满挑战与魅力的体操动作，对于初学者而言，可能显得有些难度。但通过正确的步骤和技巧练习，任何人都能掌握这项动作。以下是托马斯回旋的零基础教学指南。第一步，双脚张开成一个大字形。这种姿势为后续的动作打下稳固的基础。接着，左手伸直撑地，准备提供支撑力。第二步，左脚用力...
托马斯回旋是一个需要上肢力量和柔韧性的动作，特别是对于三头肌的锻炼。以下是详细的步骤教学：首先，站姿为一只腿跨步在椅子后，另一腿弯曲，双手撑地，身体后倾，保持直立。逐渐增加难度，尝试在这个姿势下做俯卧撑，直到感到疲累。接着，左腿向后跨一大步，右腿微屈，保持左手在前，右手向后，准备...
1.把你的左腿适当的往后跨一大步。 右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。. 2．接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你 要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大...
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