1、手指伸展 将手掌放在平面上,将手指分开并尽量向外拉伸。保持这个姿势约15秒钟,然后松开手指,并重复3-5次。 2、手指握拳 将手指握成紧拳,坚持5秒钟,然后放松,重复动作10-15次。 3、手指弯曲 将手掌放在平面上,手指张开,然后尽可能地将每个手指弯曲到手掌上。保持这个姿势约15秒钟,然后松开手指,重复3-5次。
手指肌腱粘连的锻炼方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。手指肌腱粘连可能是由于肌腱损伤、炎症或手术后恢复不当等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。 1.日常护理 日常生活中,可以通过温水浸泡手指,促进血液循环,缓解肌腱粘连带来的不适。同时,保持手部清洁,避免感染,减少手部负...
当手指肌腱粘连的时候,一般采用的锻炼方法是经过健侧手,来对于粘连的手指进行被动屈伸活动,比如可以利用自己完好的右手,对手指肌腱粘连的左手,进行屈伸的动作,比如扭一扭,左手转动手指,让手指伸直弯曲,经过这种锻炼的方法可以使肌腱恢复。不过每个病人的病情不太一样,严重程度也是有所差距的,因此,采用的力度要以病人...
手指肌腱粘连,需要经过早期的被动活动来进行锻炼,以恢复手部的功能。先做温和的手法,逐步加强力度及深度,最好在肌腱拉伸时,做一些粘连部位的按摩,之后进行温和的被动牵伸或做伸直功能牵引,做的时候不应当造成明显的疼痛,要缓慢温和的牵伸。如果弯曲角度每天有1到2度的进步即可,还可以做指间关节、掌指关节的关节松动...
1. 将手指屈曲、伸直至最大程度,交替练习。如果自己不能完全将手指屈曲或伸直,可以请家人或朋友协助进行手指的屈伸,使屈曲或伸直幅度达到最大范围,并坚持10秒反复练习。 2. 利用自己的健侧手对手指肌腱粘连的患手进行屈伸的动作,如扭一扭、左手转动手指等,让手指伸直弯曲。通过这种锻炼的方法可以使肌腱恢复。
首先,如果是一般的肌腱粘连,可以通过主动或者是被动屈伸,以及旋转、拉伸等动作,使手指肌腱粘连部位得到松解,恢复肌腱的正常功能。 其次,如果是手指肌腱粘连情况比较严重,此时可以在锻炼之前对粘连部位进行妥善的热敷,或者是热水浸泡,有利于松解粘连的肌腱。在锻炼之后可以对粘连部位进行适当冷敷,防止由于松解粘连的过程当中...
问题描述:手指肌腱粘连怎么锻炼 医生回答 王景钧 副主任医师 普通外科 三级甲等 病情分析:动作示范:方法一局部热敷用毛巾包裹热水袋热敷受伤部位,时间约30分钟;方法二屈伸训练,将手指屈曲伸直手指到最大程度,交替练习。如果自己不能完全屈曲或伸直手指,可请家人协助进行手指屈伸,使屈曲或伸直幅度达到最大范围,并坚...
手指肌腱粘连可以适当的做一些手指的屈伸活动，每天要保持屈伸15分钟左右，能有效锻炼到手指部位的肌肉...
手指肌腱粘连怎么锻炼 语音内容: 出现肌腱粘连以后,建议到当地的中医院拿一些活血化瘀的中药进行烫洗,烫洗之后进行手指的屈伸功能锻炼。 一般情况下,经过烫洗之后,手部的肌腱、韧带、软组织都会有不同程度的松弛,此时进行功能锻炼,能够达到比较好的效果。建议先到当地正规医院请康复科的医生,在康复科医生指导下进行...