可以通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方式战胜强迫症。 1.自我调整 学会放松,通过运动、冥想等方式缓解压力和焦虑。同时,培养兴趣爱好,转移注意力,避免陷入强迫性思维。此外,保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于管理强迫症。 2.药物治疗 在专业医生的指导下,服用具有抗强迫作用的药物,如氟西汀、氟伏沙明、舍曲...
战胜强迫症需要综合治疗,包括心理治疗、药物治疗和自我管理等。 1.心理治疗 认知行为疗法(CBT)是治疗强迫症常用的方法之一,通过改变患者的思维方式和行为习惯,帮助他们识别和应对强迫观念和强迫行为。在安全的环境中,让患者逐渐接触引起强迫症状的情境或想法,同时学会不做出强迫行为,以逐渐克服强迫症状。心理动力疗法通过...
强迫症的主要表现为强迫观念和强迫动作,病因与遗传、心理、社会心理和生化因素有关,治疗方法包括心理治疗、药物治疗和物理治疗。 1.强迫观念: 强迫怀疑:患者对自己言行的正确性反复产生怀疑,明知毫无必要,但又不能摆脱。 强迫回忆:反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。 ...
战胜强迫症是一个长时间的过程,可能会遇到挫折和反复。患者不能所以而灰心丧气,要保持坚持治疗的决心和耐心。每一次的进步和成功都值得肯定和鼓励,逐步积累信心,最终实现对强迫症的有效战胜。
李宏夫老师的书中处处都散发着儒释道的智慧，用佛家的话来说：人所有的痛苦都是来自于执着，当你执着一种所谓的“好”，同时你就会执着于消除相反的“坏”。我们都具备战胜强迫症的内部力量，所有人都不需要通过强迫行为获取安全感，只有觉知，恢复对未来的可控力方能战胜强迫症。希望有同样困扰的朋友，能像谋士一...
《战胜强迫症》以森田疗法“顺其自然、为所当为”为基本思想,分三大部分对如何战胜强迫症进行了具体分析,第一部分讲述了什么是强迫症以及强迫症的表现症状有哪些;第二部分是在告诉读者如何治疗强迫症以及治疗强迫症的有效方法是什么;第三部分列举了一些我们身边的患有强迫症的例子以及康复治疗过程。对于强迫症的疗愈...
第8章 战胜强迫症,这8点是你和家人一定要知道的 免费 第9章 练习须知 App免费 第10章 一句话做到顺其自然的“亦止法” App免费 第11章 活在当下的“观息法” App免费 第12章 21天自愈强迫症方案及练习指导 App免费 第13章 不一样的挣扎,一样的笃定 App免费 第14章 我的生活充满了“万一” ...
《战胜强迫症》是一本关注人身心健康成长的著作,摆脱了一般心理学书籍重理论、轻实践的模式,摒弃了长篇大论的说理讲道,着重从心灵自救的角度出发,提出了具体的、可行的疗愈方法——亦止法和观息法。并通过让患者持续不断地练习,达到净化心灵、保持平等心的状态,进而逐渐摆脱强迫症的困扰。可以说,这是一本实用性非...
李宏夫老师《战胜强迫症一书》：每一次症状的出现，并非仅仅只有折磨和令人难受的一面，它实则为我们缔造了改变的契机。正如俗语所云：否极泰来，它既是挑战亦是机遇。过往，我们要么与之对抗，要么勉强接纳，这些错误的心态致使我们深陷其中。从哪跌倒从哪儿爬起来，怎么爬呢？那么以“正确的态度和行动去直面”。因为...
《战胜强迫症》以森田疗法“顺其自然、为所当为”为基本思想,分三大部分对如何战胜强迫症进行了具体分析,第一部分讲述了什么是强迫症以及强迫症的表现症状有哪些;第二部分是在告诉读者如何治疗强迫症以及治疗强迫症的有效方法是什么;第三部分列举了一些我们身边的患有强迫症的例子以及康复治疗过程。对于强迫症的疗愈...