维生素A主要有两大来源,一类是动物性食物的视黄醇,如在乳类、蛋类和动物内脏中含量丰富;另一类是植物类食物,如能成为维生素A原的类胡萝卜素,其中β-胡萝卜素具有的维生素A活性最高,在深色蔬菜和水果中含量丰富,其在肠道转化为维生素A的比例是6:1,(近期研究转化率可能在12~20:1)。 ...
维生素缺乏的检测 如果已经出现维生素缺乏的临床症状,就说明缺乏的程度已经很严重了。那么如何在有维生素症状出现之前就知道自己维生素缺乏呢?通过血液维生素的含量测定,可以评估体内维生素的营养状况。 目前,医学实验室中基于液相色谱串联质谱技术(LC-MS/MS)的维生素检测已得到快速的应用...
我维生素和矿物质都是人体生长 催化剂,对肌肉组织有保护、修复和促进生长作用。若身体缺乏这两种元素,肌肉生长就会减缓或受阻。对于经常在健身室锻炼的你,每天必需吸收的基本维生素就应有13种,矿物质有25种,…
买了很多有药都不含B10.也不知道什么食物里含有维生素B10也被称为维生素R，是叶酸和其他B族维生素的混合...
维生素C和维生素E可以抗氧化,缓解身体疲劳,美白皮肤,是人体每天都需要的维生素,并且人体不能自己合成需要从食物和药物中补充。如果每天都服用维生素C和维生素E,可能导致补充过量,可能对肝肾产生负担。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗相关...
02 我到底缺不缺维生素呢? 既然维生素的均衡摄入如此重要,各个国家都对居民的每日维生素摄入量做了建议和指南。 根据国人的体质和代谢情况,国家卫健委发布了《中国居民膳食营养指南》,其中就列明了国人维生素的每日推荐摄入量(recommended nutrient intake)简称RNI。维生素摄入达到这个量可以保障身体新陈代谢各种功能的正常...
维生素A 维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，有保护眼睛和其它上皮组织的功能。这些因素会导致体内维生素A缺乏：① 电子产品：连续对着电脑、手机等电子设备，眼睛就要经常承受光线的强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。② 缺锌：锌是维生素A代谢的重要金属离子，一旦缺锌，维生素A代谢...
首先:我每天只吃一次维生素,一般就是早上与早餐服用,一把维生素一次吃下去比较简单,不容易遗漏。另外我一般每天吃5种维生素,(维生素D,叶酸维生素B9,叶黄素,钙片和耳循环改善剂,软便剂),是多种单一成分的维生素,看起来是多种,似乎是复合的,但并不是那种一片含中很多复合维生素的制剂,为什么有现成的复合维生素不吃,...
一般表现为，一种营养素促进另一种营养素的合成或吸收，如，维生素D促进钙的吸收，维生素C促进铁的吸收。一些营养素一旦失去它们的合作伙伴，就会心有余而力不足，无法施展自身的效力。图片来自：sohu.com 对于脂溶性维生素A、D和K来说，虽然它们各有各的本领，但只有团结协作起来，才能产生强大的效力（维持强大的...
1 什么是维生素 未来，对每个人而言几乎都是不确定的，面对一些令人手足无措的变化，我们所能做的就是为自己的身体健康营造一道最坚固的壁垒。而其中一个最好的方法，就是补充维生素。每一天，我们要健康地生活，朝着梦想步步迈进，都离不开维生素的支持。是维生素让我们每一天都可以有这样的感觉：一切正常！那究竟...