《我很好,可是我不快乐》丨如何面对隐性抑郁 这篇书评可能有关键情节透露 典型抑郁症的核心不是失去快乐,而是失去活力。 典型抑郁症的患者总是处在心情抑郁的状态中,对任何活动都提不起兴趣,也很难集中注意力思考。他们陷于失眠,厌食,疲劳和烦躁易怒的困境中。找不到值得奋斗的生活目标,体会不到自己人生的价值。
在责任下,永远不要试图抗下所有,永远不要忘记关怀自己。 总之,你不可能做到完美,你也不需要完美,多关注自己的感受,多重视自己的想法和意愿,做真实的自己才能活出真正的自我。 当然,自我接纳说起来容易,做起来往往无所适从,《我很好,可是我不快乐》这本书中有深入的探讨,如果你也有这类问题的困扰,可以从这本书...
他们看起来很优秀,拥有不错的人际关系,也拥有令人羡慕的事业,他们身上散发着让人羡慕的成功光环,但只有他们自己知道,他们一点也不快乐。 换句话说,他们把大量的痛苦、伤害和绝望隐藏在了微笑的面具之下。 这种完美隐藏的抑郁,就是隐性抑郁。 《我很好,可是我不快乐》中提到,隐性抑...
“软弱只会引来嘲笑,我才不会让别人看到我不完美的一面。” 我们总是向别人展现自己坚强的一面,害怕表现出脆弱;我们总是面带微笑,假装一切都好,不想让爱我们的人担心;我们总是在乎他人对自己的看法,从外部的肯定中来获得自我价值感……我们选择戴上一张完美的面具,只让人看到我们的努力、负责、热心、乐观、...
“现在的生活比起以前已经好太多了,我有什么理由抱怨呢?” “只有表现得完美无缺,人们才会喜欢我,尊重我” “软弱只会引来嘲笑,我才不会让别人看到我不完美的一面” 声音(130)评价(1) 正序|倒序 1 前言:挣脱抑郁牢笼的故事 94 2024-06 2 我很好,可是我不快乐-挣脱抑郁牢笼2 ...
我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁 心世界 (美)玛格丽特·鲁宾逊·拉瑟福德 著,张祎程 译 世界图书 [美]玛格丽特·鲁宾逊·拉瑟福德著,张祎程译 京东价 ￥降价通知 累计评价 0 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 更多商品信息 君仪图书专营店 ...
>我很好,可是我不快乐 作者: [美]玛格丽特·鲁宾逊·拉瑟福德 副标题: 疗愈完美背后的隐性抑郁 原作名: Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression isbn: 7523204619 书名: 我很好,可是我不快乐 页数: 272 译者: 张祎程 定价: 59.00元 出品方: 世界图书...
《我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁》就是拉瑟福德博士长期临床经验的总结,为隐性抑郁者的自我疗愈和咨询师的治疗实践提供了行之有效的工具。 接纳不完美,我们就能走出黑暗隧道,重回阳光下! 编辑推荐 我国只有0.5%的患者得到了充分治疗,你是那忍受困扰的大多数吗? 或许出于尊严、责任、压力、恐惧,我们都...
没人知道这一切发生的原因,就连你自己也不知道。你不知道为什么一切看起来都很好,可是你却不快乐。 如果说典型的抑郁是缺乏活力,那么隐性抑郁则是缺乏自我接纳。 你力求完美,但内心总是对自己发出批评,并为自己不完美的地方感到羞愧。 你富有责任感,甚至表现为过度的责任感,结果给自己施加了很大的压力。