每日食用油摄入量以25克为宜。 降脂食物:为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化,建议多食些降脂食品:香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质,能抑制体内胆固醇上升,有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶,能促进脂肪类食物的消化,故有降血脂作用,它还能活血化淤,对于...
美国农业部(USDA)建议成年男性每天只需摄入约800微克。维生素A过量对身体也是有害的，容易引起骨质疏松和骨折。富含维生素A的食物主要是深绿色和暗黄色的果蔬，如南瓜、菠菜、西红柿、胡萝卜、芒果、木瓜等。2.充足的维生素C:维生素C是最有效的抗氧化剂，可以提高免疫力，预防心脏病、中风，保护牙齿。维生...
成年男性居民膳食营养指导 在分析成年男性营养失衡原因的基础上，提出了平衡膳⾷、节制饮⾷、规律饮⾷、加强运动的膳⾷原则，建议成年男性应该控制热能摄⼊，保持适宜蛋⽩质、脂肪、碳⽔化合物供能⽐，增加膳⾷中钙、镁、锌摄⼊。 营养是⼈类⽣命的源泉和物质基础，在很⼤程度上决定着⼈...
100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克。一个鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,瘦牛肉20%,牛奶3%,标准面粉16%,大米8%,杂豆20%,甘薯1.5%。附件:1.人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
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与成年男性相比,在为成年女性配餐时,需要特别考虑的矿物质是()。 A.磷 B.硒 C.铁 D.硫 点击查看答案&解析进入题库练习 查答案就用赞题库小程序 还有拍照搜题 语音搜题 快来试试吧 无需下载 立即使用 你可能喜欢 单项选择题 众多咸味物质中,唯有()是最纯正的咸味剂。 A.面酱 B.大酱 C.食盐 D.酱...
减肥的时候,可以适量的多吃一些绿叶蔬菜类的,可以补充各种维生素,而且,越新鲜的蔬菜维生素含量越高。除了多吃一些蔬菜补充维生素以外,还要适量的吃一些鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、大豆制品等可以补充优质的蛋白。还要适量的吃一些坚果类,可以补充微量元素和矿物质。 减肥期间怎么补充营养 刘昳主任医师 西安交通大学第一附属...