一般维生素B2一天的摄取量在30毫克合适,若是维生素B6,一天的收量可在60毫克左右。叶酸需要每天摄入的量在15毫克左右,维生素B12一天的摄入量在1.5毫克。维生素B不能摄取太多,摄取太多很可能会加重肾脏和肝脏的负荷,维生素B需要在医生的指导下规范的使用。 维生素B能够有效的加快肠道功能的蠕动,也还可以促进消化,使大便...
成人一般一天吃3-9粒,儿童一天3-6粒,分三次服用,在用药的过程当中,如症状不见明确的好转,建议及时就医,调整治疗方案。 日常多吃高蛋白易消化的食物,多吃绿色的蔬菜水果,保证维生素和微量元素的合理摄入,尤其多吃胡萝卜,适度锻炼身体,增强体质,保持充足的睡眠,提高机体的免疫能力。
目前,我国成人平均每日摄入量仅达到营养学会推荐的供给量标准(RDA50%左右,而儿童和青少年只达到RDA的30%所有这一切,均与国人膳食中缺少奶类食品直接;美国人日常摄入的钙有70%来自奶类,而国人摄入只有10%来自奶类。除蛋白质和钙以外,牛奶还富含各种维生尤其是含有较多的维生素A和维生素B2,这两生素对于维持人体正常的...