B1成人的建议每日摄取量是1.0～1.5mg,B2成人每天需要量是15～20mg,B6每天1.6-2.0mg。缺乏B族维生素严重时引发脚气病,口臭、造成消化不良、便秘等症状。也不可过多的服用。 维生素b一天摄入多少 杨尧副主任医师 茂名市人民医院 三甲 一般来说,维生素B1每日摄入量一般在30毫克左右,维生素b2的每日摄取量在30毫克左右比...
目前,我国成人平均每日摄入量仅达到营养学会推荐的供给量标准(RDA50%左右,而儿童和青少年只达到RDA的30%所有这一切,均与国人膳食中缺少奶类食品直接;美国人日常摄入的钙有70%来自奶类,而国人摄入只有10%来自奶类。除蛋白质和钙以外,牛奶还富含各种维生尤其是含有较多的维生素A和维生素B2,这两生素对于维持人体正常的...