常听人说,“每天要喝八杯水”。其实喝水和很多事情一样,因人而异——人对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多种因素影响,适合自己的饮水量才是最科学的。一般情况下,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人,每日饮水1500～1700毫升(约7～8杯)。在高温环境下劳动或运动的人,身体活...
出现口干的症状,其实很多是由于生理因素导致的,我们可以先对照以下这些情况自查。【生理性原因】● 饮水量不足根据《中国居民膳食指南(2022)》,成人男性每天应饮用1700毫升水,女性1500毫升。如果饮水量不足,尤其在冬季供暖导致空气干燥的情况下,会进一步加重水分丢失。