警惕糖上瘾的方法: 1.少喝含糖饮料,多喝白开水,或者淡柠檬水、清茶。 2.喝茶、咖啡、豆浆、牛奶时,最好不放或少放糖。 3.少吃糖果、巧克力、雪糕、蛋糕等甜食、点心。 4.找替代品(用水果、果干或有甜味的蔬菜代替添加糖) 5.烹调时使用量匙(控制糖的用量) ...