但要从观察呼吸到观察自己，这需要更深的思维和一心，可能会面临较大的困难。因此，在修慈心禅的过程中，合理的引导和持续的提醒显得尤为重要。为了克服散漫和集中思维，修行者可能需要被迫使和驱赶，以逐渐达到修慈心禅的境界。
修习慈心禅有两种目的:一是为了证得禅那,二是为了积累善业功德。今天,我们主要探讨如何纯粹地为了获得善业功德来修习慈心禅。很多时候,人们因为不懂得如何控制嗔心,导致嗔心不断加剧,最终因为极度嗔恨而造作恶业,比如杀人、放火等。这种社会问题广泛存在。世尊佛陀曾开示,与慈爱心相反的是嗔心,巴利语叫做vera,缅语中...
当一个人内心充满慈心的时候,把主动把爱心分享给周围的人甚至众生,无论遇到什么烦恼都可以用智慧的慈悲去化解。 若你此刻内心七上八下,焦虑不安,尝试跟从衍杰法师提出的步骤,修习慈心禅: 1. 先照顾好自己身心,透过深呼吸(鼻吸口呼),回复内心平静;想像头顶发放大光明和温暖,如太阳般无分别心地照耀大众,发放正念...
慈心禅那的修行路径是通过纯粹的思维来培养关爱之情：首先，对自己进行基础的修炼，想象自己处于幸福、安宁的状态，不断默念：“我愿我快乐，无痛苦。”这可以理解为“保持我内心无怨无恼，充满喜悦和安宁”。其次，对亲近的人，如尊敬的导师或同行僧侣，运用慈悲心。在心中想象他们的优点，如他们的话语...
你们也许注意到了这个经文的第一行：愿我无敌意。所以，第一个对象是我。我们现在以盘坐的方式修慈心禅。在静坐的时候，第一个对象是自己。这个自己当然可以以我们的身体为对象，然后你从内心深处发出希望自己好的愿望。也许有的人说，这不成问题吧。不一定。我们经常就在电影里看到有人说：“我恨自己！”我们...
《增支部?十一集?随念品?第五经》 也提到一再地修慈的人可获得十一种利益: a.他睡得安乐(sukha? supati); b.他安乐地醒来(sukha? pa?ibujjhati); c.他不见恶梦(na pāpaka? supina? passati); d.他受到人们喜爱(manussāna? piyo hoti); ...
慈心禅作为护卫禅,在上座部的传承里有很多的教导。对于开始禅修的禅修者来说,多修习慈心禅对于心能够提供保护,令心稳定,可以安住在其所在的处所,与周围的人或动物、天神有很好的共处,将本来可能不够顺利的因缘捋顺。 简单来说,慈心禅作为保护,即将不顺利、不自然、有别扭的依于关系的想法,变成顺利的、自然的、具有...
首先,慈心禅修的时间因人而异。每个人的身体状况、精神状态以及禅修经验都不同,因此所需的时间也会有所差异。初次尝试慈心禅修的人,可以先从短时间开始,例如每天15-30分钟。随着经验的积累,可以逐渐增加禅修的时间,但需要注意的是,过度禅修可能会对身体健康产生负面影响。
你很容易进入禅定。我们有时候心定不下来,如果多修慈心禅,心就可以定下来。 9.仪态安详 修慈心禅,你的气质会变得不一样,任何时候你都会比较安详,不会暴躁,不会充满暴戾之气。 现在很多地方我觉得确确实实是充满了暴戾之气。你对他看一眼,他就说:“你看什么看?你对我有意见?有什么好看?”人就像吃了火药一样...
首先,我们需要明确慈心禅修的持续时间。一般来说,初学者可以从每天15-30分钟开始,逐渐增加到30-60分钟或更长。这个时间段既不会让你感到过于疲劳,又有足够的时间让你的思维安静下来,专注于慈心禅修的技巧和方法。 在选择慈心禅修的时间段时,有几个关键因素需要考虑。首先,要选择一个适合自己作息的时间段,以确保你...