如何锻炼意志力 1、进行专业的思维训练、记忆力训练和想象力训练。首先需要积极主动地将注意力集中在未来,达到克服惰性的目的,想象自己克服它之后的快乐,积极投身于实现未来目标的实践活动当中。 2、规定自己的目标期限,下定决心,并且有一个明确的目标,权衡利弊之后需要积极地改变自己,激发情感因素。 3、每天早上起来可...
8月22日至25日,中学部初一年级近200名新生参加了以“意气风发正当青春奋进时,勤学苦练砥砺少年凌云志”为主题的意志力训练课程。 处暑时节,暑热未退,秋凉乍起。第一次参加意志力训练课程的少年们不惧烈日暴晒、秋雨寒凉,他们凝神聚力、...
意志力训练 作者:[美[弗兰科·哈德克 出版社:中国档案出版社 副标题:用哈德克训练法则提升个人意志力 译者:吴群芳/沈俏蔚 出版年:2001-08 页数:345 定价:20.00 装帧:平装 ISBN:9787801660992 豆瓣评分 6.8 128人评价 5星 26.6% 4星 20.3% 3星 43.8%
但好消息是意志力还有第二个特点：它可以通过训练来增强。虽然意志力是恒定的，但是这个恒定的数值是可以通过锻炼而不断提高的。什么意思呢？比如说过去你可能搬30斤的东西就没力气了，可是如果你坚持锻炼肌肉力，过个一年半年的，你就会发现自己搬60斤的东西都不费劲儿了。意志力也是一样的。美国意志力研究机构曾经...
冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想,你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明,10分钟的练习冥想只要做2-3天,你的注意力就能更加集中,获得更多的能量,同时也缓解压力。 调整姿势 当测试意志力能否强化时,研究人员让一组参与者持续调整...
意志力的训练 意志力可以被视为一种肌肉,它需要不断地锻炼才能够变得更加强大。以下是几种可以锻炼意志力的方法。 1.自我约束 自我约束是意志力锻炼的一个重要方面。你可以试着在日常生活中限制自己的行为。比如,你可以设定一个每天只吃一块巧克力的目标,或者每天早上起床后立刻去锻炼。这种行为将需要你付出额外的...
意志力的培养在前期往往是需要刻意去训练，把这种刻意训练变成一种习惯，从而让自己对其产生可控感，当产生可控感之后，就会对自己产生一种幸福的体验。人生路漫漫，其实对于每个人来说，都是一次尝试，在尝试过程中，去充分挖掘自己的潜能，激发自己的潜能，最后拥抱自己的未来。比如自己想要在写作上取得一定的成就，...
今日推荐：《读美文库：意志力训练手册》 作者：[美]钱宁·哈多克著;刘丽译。搜索书名开始观看吧～---精选段落--- 意志力练习手册 以上这些训练都应该在一间安静的房间里进行。同时，做这些练习的时候，必须调动自己的意志力将大脑牢牢管住。在进行想象的时候，要尽量做到清晰真切。不断地重复想象直到这幅画面如同...
李玫瑾教授也曾经说过:对孩子进行意志力训练要从小开始。那么要如何做呢? 1、 不要轻易让孩子获得想要的东西 孩子很想要一套乐高玩具,相信不管是哪位父母都会觉得应该给孩子买,但是如何答应孩子就是技巧。可以让孩子通过自己的努力,比如考试获得几分,坚持学习某种兴趣,帮忙做家务等等,让孩子在努力之后,用自己的成果来...