这种模糊的情绪感知,不仅会影响我们和他人的交流,还会在不知不觉中削弱我们掌控生活的能力哦! 什么是情绪颗粒度 情绪颗粒度(Emotional Granularity)是一个很有趣的概念,是由心理学家丽莎·费尔德曼·巴雷特(Lisa Feldman Barrett)提出的。它就像是我们心情的“放...
二、情绪颗粒度的荒漠化 敦煌壁画修复师在抢救第158窟时发现，唐代画工用0.01毫米金线勾勒的菩萨泪痕，在千年氧化后反而成为最动人的细节。这恰似某心理咨询机构揭示的真相：现代人情绪颗粒度正以每年7%的速度粗糙化。当我们只会用"开心/生气"二分法描述感受，那些细微的情感褶皱便永久消失了。三、重塑情感通路的三个...
「情绪颗粒度」(Emotional Granularity)研究显示: 🔸 能用精准词汇描述情绪的人,调节情绪能力更强 🔸 区分“悲伤”和“孤独”、“焦虑”和“不安”,可减少30%的无力感 🔸 高情绪颗粒度是同理心和创造力的隐藏基石 3步细化「情绪分辨率」」 1 ...
一、情绪颗粒度，自媒体人的第六感觉醒 情绪颗粒度就是区分人生气与愤懑的显微镜，能精准拆解混沌情绪中的复合成分。就像高级调香师能通过3000种情绪气味唤醒阿尔茨海默患者的记忆一样，做自媒体就应该刻意训练自己嗅到用户深夜里隐藏的价值。能命名27种情绪的自媒体人，粉丝粘性比同行高2.3倍；带精确情绪拆解的文章，完读...
情绪颗粒度（Emotional Granularity）是心理学家丽莎·费尔德曼·巴雷特（Lisa Feldman Barrett）提出的一个概念，指的是个体辨识和描述自己情绪的精细程度。情绪颗粒度高的人，能够区分不同情绪的细微差别，并准确描述；而情绪颗粒度低的人，则往往只能用泛泛的、模糊的词语来形容自己的感受。高情绪颗粒度的优势 研究表明...
而后一种则属于低情绪粒度，他们难以准确说出自己的感受，只能用一些笼统的词汇来表达，如“开心”或“不开心”。情绪粒度包含两个关键方面：首先是对感受的敏锐度，情绪颗粒度越高，人们对情绪的体验就越丰富和细致；其次是表述能力，高情绪粒度的人在体验到某种感受时，能够用准确且富有表达力的词汇来描述这种情绪。...
情绪颗粒度指的是我们区分和识别情绪细微差异的能力。高颗粒度的人能精准描述情绪（如“怅然若失”“焦躁不安”），而低颗粒度的人往往只能用笼统词汇（如“难受”“高兴”）概括复杂的感受。研究表明，情绪颗粒度高的人通常情绪调节能力更强，心理更健康，人际关系也更和谐。那么，如何提升自己的情绪颗粒度？什么是...
今天，就让我们一起踏上一场探索之旅，学习如何细化我们的情绪颗粒度，让内心世界变得更加丰富多彩。01 什么是情绪粒度？情绪粒度是指一个人对不同情绪的感知和理解能力。简单来说，就是你能区分和命名多少种不同的情绪状态。比如，同样是“喜”，你可以区分出开心、兴奋、惊喜、欣慰等不同的情感层次；而“怒”...
情绪颗粒度，指的是我们在不同情况下，区分并识别出自己感受的能力。情绪颗粒度高的人，能够准确识别并且描述出自己的情绪，他们看待情绪，就像是专业的品酒师品尝一杯红酒，可以有很多层次和细节。高兴，在情绪颗粒度高的人看来，可以分成开心、愉快、得意、振奋，以及欣喜若狂等。情绪颗粒度高的人，能够很轻松地...