🎈情绪和大脑训练成听话的狗。✨方法: 1️⃣给大脑下达简洁好记的指令:比如这种事不计较,我自己干自己干嘛,挑一句自己最有感觉的,多默念几遍。 2️⃣把大脑想成一个电脑:它有开关,运行出问题了把开关关上,把电源拔了,让它不受控制,远离事 - 明心见
不要一天到晚的担心恐惧害怕,反复纠结想一件事#改变认知#情绪管理#胡思乱想#训练大脑#重塑大脑 - 心理老师刘聪于20240712发布在抖音,已经收获了4.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【情绪疗愈07】暗影工作Shadow Work 自主疗愈的补充,关于记忆和时间线。有可能是创伤,有可能是情愫。 8317 3 9:50 App 天选之人:绝对不能向任何人透露的秘密! 1.5万 69 9:24 App [中英字幕] 焦虑症患者belike (Zero Budget Stories) 2万 8 29:30 App 这个视频找到了你!(请勿忽略)| Joe Dispenza ...
第一步:释放负面情绪 大脑中唯一支持采取行动而不是逃避和被动的消极情绪是愤怒。 研究表明,压制愤怒与抑郁有关,而压抑愤怒并不能减少情绪。相反,人们发现,健康地释放愤怒可以减少其他与压力相关的健康风险。 我们的技术是通过控制愤怒的爆发来关闭压力过载,帮助大脑发挥更好的情绪控制,让情绪流动,而不是成为慢性和有...
情绪大脑训练与这些高压力情绪一起工作,努力驯服它们,释放负面情绪作为防止压力过载的两个步骤的第一步。 第一步:释放负面情绪 大脑中唯一支持采取行动而不是逃避和被动的消极情绪是愤怒。 研究表明,压制愤怒与抑郁有关,而压抑愤怒并不能减少情绪。相反,人们发现,健康地释放愤怒可以减少其他与压力相关的健康风险。
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情绪大脑训练与这些高压力情绪一起工作,努力驯服它们,释放负面情绪作为防止压力过载的两个步骤的第一步。 第一步:释放负面情绪 大脑中唯一支持采取行动而不是逃避和被动的消极情绪是愤怒。 研究表明,压制愤怒与抑郁有关,而压抑愤怒并不能减少情绪。相反,人们发现,健康地释放愤怒可以减少其他与压力相关的健康风险。
情绪识别与理解：这个范式旨在帮助个体识别和理解自己以及他人的情绪表达。通过面部表情、肢体语言、声音等多种方式，训练个体对情绪的敏感性和情感理解能力。对于大脑360这样的脑机接口设备，可能通过监测大脑活动来实现更准确的情绪识别，从而提供反馈和训练。情绪调节：这个范式着重于培养个体有效管理和调节情绪的能力，...
所以,要让一个人的情绪,能够快速转变,需要两个条件: 第一,爬行脑需要不停地发射“安全”这个信号。 第二,理性脑根据爬行脑发射出来的信号,重新做出判断。 要进行情绪的自我训练,就需要我们重新对自己的大脑输入新的信息。
第四、调节饮食，在情绪不好的时候，通过吃一些对情绪具有调整作用的食物，也是非常不错的。碳水化合物具有镇定的作用，通过多吃一些富含碳水化合物的食物，可以刺激大脑产生一种具有镇定迟缓作用的神经介质。比如在情绪焦躁、不安的时候，可以吃一些玉米、马铃薯；而在精神抑郁的时候，就可以吃海鲜、鱼类、鸡肉、瘦肉等...