悬垂举腿怎么负重

2025-03-02 04:49:45

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含义

• 怎么样负重悬垂举腿 - 百度知道

  绑沙袋就行。悬垂举腿是练腹肌下半的，其实仰卧举腿也是一样。另外再加两个动作：卷腹（腹肌上半）、两头起（上下都有练到）

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