总崴脚可能是由多种原因引起的,包括脚踝稳定性不足、扁平足、肌肉力量不平衡、鞋子不合适、运动过度或不正确的运动姿势、神经系统问题等。 1.脚踝稳定性不足 脚踝的稳定性主要依赖于关节周围的肌肉、韧带和其他组织。如果这些组织薄弱或受损,就容易导致脚踝失去稳定性,从而增加崴脚的风险。 2.扁平足 扁平足会使足弓塌...
因为受到激素水平还有足弓形态的影响，女性的韧带相对更松弛一些，另外她们又很喜欢穿高跟鞋，这样一来扭伤的风险就直接翻了一倍。4.旧伤复发，“脆弱点”被盯上 有过崴脚经历的人要特别注意！要是韧带变得松弛了，就如同橡皮筋没了弹性一样，再次受伤的可能性会大大增加。5.天生“硬件”缺陷 扁平足、高足弓、膝关...
王英灿主治医师 泰安市立医院 建议患者注意休息,避免剧烈运动。检查核磁共振,如确诊为韧带损伤,需要手术治疗。建议佩戴护踝,避免频繁崴脚。患者经常崴脚,可能会导致韧带松弛,越损伤越松弛。建议注意锻炼,避免剧烈运动。如有需要,可进行制动。 患者:崴了好几次 患者:之前CT拍出来为右外踝损伤 查看更多医患对话 患者咨询...
总是崴脚怎么办？ 日常生活中，常常有人因为崴脚而导致踝关节不适，出现了活动度、肌力、平衡功能等方面的障碍，由于没有进行系统的康复治疗，许多人会有习惯性扭伤，踝关节不稳，关节囊松弛等问题。所以进行正确必要的康复训练十分关键，踝关节扭伤的康复训练包括以下四个方面:关节活动度训练，拉伸练习，力量训练以及...
人类为何总崴脚 四、预防崴脚的措施 加强肌肉力量训练 通过加强脚踝周围的肌肉力量训练,可以提高关节的稳定性,减少崴脚的风险。可以进行一些简单的训练,如踮脚尖、提踵、内外翻练习等。这些训练可以增强小腿三头肌、胫骨前肌、腓骨长肌和短肌等肌肉的力量。 ...
踝关节扭伤,俗称“崴脚”,是一种常见的运动损伤疾病,每年有数以百万计的人因踝关节扭伤而寻求医疗帮助,但仍有许多人对这一疾病的认识存在误区。恢复运动不当、干预不及时等原因,可能会延长恢复时间,甚至导致长期的并发症。崴脚后处理不当,意味着崴脚一次,就易崴脚无数次!
做好3件事预防习惯性崴脚 1 选择合适的鞋 经常崴脚的人,运动时可以选择穿鞋帮有一定硬度和深度的鞋,不穿高跟鞋(高度>6cm)或鞋底被磨损不平的鞋子,进行不同运动穿专项运动鞋。 这样可以增加踝关节稳定性,提供足够的缓冲力,保证足踝部...
总是崴脚可能是肌无力、姿势不正确、脚骨关节扭伤等原因导致,应该及时到正规医院进行检查。 1、肌无力 当患者出现了总崴脚的情况,有可能是缺钙引起的肌肉痉挛或者肌肉无力原因造成,可以通过饮食调整改善。 2、姿势不正确 如果在行走或者运动过程中姿势不正确,容易引起崴脚出现脚骨损伤的现象发生,需要调整姿势改善。
1总是崴脚是怎么回事呢崴脚后由于韧带拉伤 ,导致韧带变松,起不到对脚固定和保护的作用,如果不完全让其修复,以后就会造成习惯性崴脚,所以你需要的是休息,待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动,循序渐进,之后可以逐步增加活动量,这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。