提振副交感神经方法:①洗热水澡/泡温泉,刺激脊椎;②按摩(但得是干净的手);③吃内心喜欢的食物,且用自己节奏(自己放松时吃饭能吃三四十分钟。平常五到十分钟。)两个人自顾自吃饭,还能吃得放松开心,才是真约会。那种感觉会让人卸下防备伪装,念念不忘。;④睡安稳开心觉(是温暖的,甜的);⑤亲密关系通神(陪伴...
睡不好学冥想,冥想几分钟让您放松大脑和心情,高效解除焦虑、疲惫,回到思维清晰的状态,帮您无视压力,任何时候都能从熟睡中醒来那样充满活力。初级冥想并不难,本专辑将带您体验冥想的奥妙!如果您觉得有用可以分享给家人朋友,感谢有缘人关注订阅。 猜你喜欢 ...
降尿酸还需要多运动,全方位的锻炼应该包括有氧运动、力量训练和拉伸训练。适当亲近大自然,促进维生素D的合成,激活促进身心放松的副交感神经,抑制会产生压力的交感神经,使我们拥有积极的心态。 饮食方面改善尿酸的措施:少吃盐;木糖醇会刺激体内嘌呤的分解,酒精和木糖醇会导致尿酸水平升高,尽量少摄入; ...
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