爬楼梯消耗的热量可以根据体重和运动速度来计算。 一般来说,以65公斤的男性为例,在半小时内匀速中等步伐爬楼梯,可消耗大约200多千卡的热量。女性的消耗量相对于男性会稍微减少一些,但差距不大。 请注意,在爬楼梯的过程中一定要注意方式和方法,避免对膝关节和踝关节造成运动损伤。另外,结合合理的饮食,如低盐低脂低...
爬楼消耗卡路里怎么计算具体如下：根据研究,每爬一层楼消耗的能量约为0.17大卡/千克体重。假设一个人体重为70公斤,那么爬30层楼消耗的能量约为0.17×70×30=357大卡。但是爬楼梯具体消耗的卡路里需要根据人体的体重和爬楼梯速度决定,并不是单纯的一个数字。扩展知识：卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal...