科学增肥的方法多种多样，首要的是调整饮食结构，建议采用少食多餐的方式，每日进食4至5次，每餐不宜过饱，选择易于消化、高蛋白和高热量的食物，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。增加食欲是增肥计划中的关键，可以尝试吃一些自己喜欢的食物，如鸡肉、鱼片等，同时可以购买一些带有精美图片的...
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。选择含营养丰富的食物,适当运动。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦...
为什么断食减脂,节食却长胖?怎么操作才科学?洋气杨TPC 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多54.5万 152 4:59 App 如果一个人坚持轻断食30天,真的能减肥吗?最后结果或超出你想象 1.1万 2 1:23 App 我用了60天测试节食减肥和运动减肥哪个瘦的快 4万 55 5:51 App 断食7日,除了体重,这些改变才...
食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸...
怎么吃都长不胖该咋办？教你几招科学增重 文字：四川大学华西医院临床营养科医生程懿 绘图：复旦大学附属中山医院医生何义舟 主审：首都医科大学附属北京天坛医院神经介入中心主任、主任医师、教授缪中荣 “猫大夫医学科普”供稿 来源:科普中国-乐享健康
饮食加锻炼。每天适当锻炼自己的身体，多吃高脂肪、高热量的食物，比如牛肉、薯片，晚上入睡前喝一杯全脂奶粉，这样容易入睡又容易长胖。
早上起来后，用热水冲一个生鸡蛋，坚持一个月看看，应该有改善，再就是合理按时吃饭睡觉，锻炼下身体，多增加饭量，这个问题需要形成一个良性循环才行~！
病情分析：身高165公分，体重45公斤，你的体重指数是16.5，正常男士体重指数在19~25之间，你的体重确实...
怎么样才可以科学的长胖 小羊羊 2017-10-12 07:20 浏览33333 满意回答 问题分析: 您好,胖瘦与一个人的遗传和生活饮食习惯有关系,通俗的讲您的身体好像您储蓄罐,钱存入多了花的少罐子里钱自然就会多起来。相反钱就会减少。目前您很瘦,肯定是摄入的热量少于消耗的热量造成脂肪合成减少。巧克力和果汁都是高热量...